Încercați aceste 15 rețete delicioase de detoxifiere cu apă pentru a pierde în greutate

Știm cu toții beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă din abundență. Știai însă că poți pierde în greutate preparând apă de detoxifiere? Detoxifierea corpului este un proces care câștigă popularitate în rândul pasionaților de sănătate. Încercarea rețetelor de detoxifiere a apei pentru pierderea în greutate prin infuzarea unor fructe, legume sau ierburi în apa dvs. este o modalitate ușoară, dar eficientă, de a vărsa aceste kilograme..

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre avantajul și rețetele DIY ușoare ale rețetelor de detoxifiere pe care le puteți încerca.

TOC:

Ce este Apa Detox?

Apa de detoxifiere este mai sănătoasă decât apa potabilă?

Beneficiile pentru sănătate ale apei de detoxifiere

Apa de dezintoxicare vă poate ajuta să slăbiți?

Rețete de detoxifiere a apei pentru pierderea în greutate

Există efecte secundare cu apa de detoxifiere

FAQ

Ce este Apa Detox?

Infuzia unei combinații de felii de fructe, legume și ierburi în apa simplă se numește apă de detoxifiere. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de apă infuzată sau spa. Este ușor de pregătit și puteți folosi fructe, legume sau ierburi la alegere, făcând băutura plăcută.

Apa de detoxifiere are foarte puține calorii, deoarece preparatul include mai degrabă infuzie decât suc sau amestec. Folosirea apei de detoxifiere în locul băuturilor bogate în zahăr a câștigat popularitate.

Rețete de detoxifiere cu apă pentru a reduce greutatea

Apa de detoxifiere este mai sănătoasă decât apa potabilă?

Consumul de apă din abundență este cheia pentru menținerea unui corp sănătos, deoarece ajută la eliminarea tuturor toxinelor dăunătoare. Dar cine ar vrea să bea apă simplă toată ziua? Rețetele de detoxifiere cu apă vă vin în ajutor! Infuzat cu minerale și substanțe nutritive ale diferitelor fructe, legume și ierburi, vă veți putea menține hidratat toată ziua. Cu gustul profitabil pe care îl oferă, apa de detoxifiere te face să o bei în cantități mari în comparație cu apa simplă.

Beneficiile pentru sănătate ale apei de detoxifiere:

1. Ajută la pierderea în greutate:

Consumul de băuturi detoxifiante vă ajută să vă îmbunătățiți metabolismul, ajutând la pierderea în greutate în mod natural.

2. Îmbunătățește procesul digestiv:

Nutrienții sănătoși din apa de detoxifiere întăresc funcționarea sistemului digestiv, servind ca un agent laxativ excelent.

3. Îmbunătățește funcția ficatului:

Apa de detoxifiere îmbunătățește funcția hepatică prin eliminarea tuturor toxinelor din corp. Acestea previn retenția de apă prin stimularea urinării datorită prezenței fructelor sau legumelor cu proprietăți diuretice.

4. Reduce inflamația:

Inflamația este cauza principală a multor boli cronice. Puteți lupta împotriva radiculelor libere cauzatoare de inflamație cu ajutorul apei proaspete de detoxifiere.

5. Oferă energie Boost:

Ingredientele precum menta, lămâia și rozmarinul vă ajută să vă mențineți mintea alertă și, de asemenea, să mențineți acumularea de toxine la un nivel minim. Îți pompează corpul cu energie și te simți întinerit.

6. Îmbunătățește pielea ta:

Bând apă detoxifiantă, puteți scăpa de toxine, eliminând semnele îmbătrânirii, făcând pielea să arate frumoasă.

Apa de dezintoxicare vă poate ajuta să slăbiți?

Proprietățile de pierdere în greutate ale apei de detoxifiere sunt destul de asemănătoare cu cele ale apei simple. Singura diferență este infuzia de fructe, iar variantele vegetale din apa de detoxifiere te ajută să le bei mai mult decât apa simplă.

Rata metabolică este crescută semnificativ atunci când beți apă detoxifiată în mod regulat, arzând astfel mai multe calorii (1).

Multe studii arată efectul pe care apa de detoxifiere îl are asupra reducerii foametei, limitând caloriile pe care le consumi. De asemenea, ajută la reducerea acumulării de toxine, ajutându-vă să vă gestionați greutatea într-un mod sănătos (2).

Rețete de detoxifiere cu apă pentru pierderea în greutate:

Vă prezentăm cele mai bune rețete de băuturi detoxifiante pentru scăderea în greutate pe care le puteți încerca la confortul casei dumneavoastră:

Rețete de detoxifiere cu apă pentru a reduce greutatea

1. Apă de detoxifiere cu ardei lămâie Cayenne:

Combinația de lămâie și piper cayenne îl face una dintre cele mai bune băuturi detoxifiante pentru pierderea în greutate. Lămâia vă ajută ficatul și rinichii să vă curățe sistemul, în timp ce piperul de cayenne ajută la scăderea în greutate prin stimularea metabolismului.

Ingrediente:

  1. Două linguri de suc proaspăt de lămâie.
  2. Două linguri de sirop de arțar.
  3. 1/10 lingură de piper Cayenne.
  4. 11/2 căni de apă.

Pregătire:

  • Luați un pahar mare și turnați toate ingredientele în el.
  • Se amestecă bine conținutul și se bea proaspăt.
  • Dacă doriți să beți această băutură pe tot parcursul zilei, o puteți prepara într-o cantitate mare și o puteți păstra la frigider.

2. Apă de dezintoxicare a piersicii și a mentei:

Piersicile din această rețetă de detoxifiere cu apă vă ajută să vă stimulați metabolismul cu ajutorul flavonoizilor numiți catechine. În același timp, menta îmbunătățește absorbția nutriției prin stimularea enzimelor digestive.

Ingrediente:

  1. Zece felii de piersici.
  2. Două linguri de frunze de mentă.
  3. 3/4 ulcior plin cu apă.
  4. Niște gheață.

Pregătire:

  • Așezați piersicile și menta în ulcior.
  • Umpleți 3/4 din ulciu cu apă și completați-l cu gheață.
  • Lăsați ulciorul în frigider pentru ca fructele să fie infuzate în apă.
  • După cel puțin patru ore, apa de detoxifiere a mentei de piersici este gata de băut.

3. Detoxifiere cu apă de lămâie și tei:

Lămâia și lămâia sunt o sursă bogată de vitamina C. Consumul de apă de detoxifiere preparată din aceste ingrediente ajută la scăderea în greutate prin creșterea metabolismului și a sațietății.

Ingrediente:

  1. O lămâie proaspătă.
  2. Trei var proaspăt.
  3. 3/4 ulcior de apă.
  4. Niște cuburi de gheață.

Pregătire:

  • Așezați bucățile de lămâie și lămâie feliate într-un ulcior.
  • Umpleți ulciorul cu apă.
  • Așezați ulciorul într-un frigider și lăsați-l acolo până devine rece.
  • O puteți completa cu gheață dacă doriți și o beți proaspătă.
  • Puteți varia cantitatea de lime și lămâie în funcție de gustul dumneavoastră.

4. Apă infuzată cu grapefruit și rozmarin:

Combinația de rozmarin și grapefruit este plină de vitamina C care vă detoxifică corpul și este destul de aromată.

Ingrediente:

  1. Un grapefruit.
  2. O tulpină de rozmarin proaspăt.
  3. Un borcan mare cu apă.

Pregătire:

  • Îndepărtați coaja de grapefruit.
  • Tăiați fructele în felii.
  • Luați un borcan plin cu apă și scufundați încet fructele feliate în el, împreună cu câteva frunze de rozmarin.
  • Puteți modifica numărul de frunze de rozmarin în funcție de gustul dumneavoastră.
  • Se lasă două ore la temperatura camerei și se pune la frigider peste noapte.

5. Apă de pepene verde și mentă:

Combinația de mentă și pepene verde face o băutură detoxifiantă sănătoasă și răcoritoare. Frunzele de mentă ajută la procesul digestiv, iar pepenele verde oferă o creștere a vitaminei C, împreună cu îmbunătățirea funcției ficatului.

Ingrediente:

  1. ½ ceașcă de pepene verde tăiat cubulețe.
  2. ¼ cană de frunze proaspete de mentă.
  3. Borcan de 116 oz.
  4. Apă.

Pregătire:

  • Așezați cuburile de pepene verde și frunzele proaspete de mentă în borcan.
  • Umpleți borcanul cu apă și puneți-l la frigider peste noapte.
  • Puteți zdrobi ușor cuburile de pepene verde.

6. Apă de detoxifiere a castraveților cu mentă și busuioc:

Această apă detoxifiantă răcoritoare implică ingrediente care sunt ușor disponibile și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. Prospețimea castravetelor și proprietățile medicinale ale busuiocului, mentei fac o băutură detoxifiantă perfectă.

Ingrediente:

  1. O jumătate de cană de castravete feliat subțire.
  2. 1/4 cană de frunze de busuioc.
  3. O tulpină de frunze de mentă.
  4. Un borcan mare de sticlă.
  5. Apă.

Pregătire:

  • Așezați feliile de castravete, menta și frunzele de busuioc într-un borcan de sticlă.
  • Umpleți ulciorul cu apă.
  • Se da la frigider borcanul peste noapte pentru infuzie maxima.

7. Apă sănătoasă pentru detoxifiere cu mere și scorțișoară:

Apple are compuși nedigestibili care vă ajută să pierdeți în greutate, sporind creșterea profitabilă a bacteriilor din intestin. În același timp, scorțișoara nu permite depozitarea grăsimilor în celulele dvs. și reglează hormonii.

Ingrediente:

  1. O cană de mere tăiate cubulețe.
  2. 3 până la 4 bețișoare de scorțișoară.
  3. Un borcan mare de sticlă.
  4. Apă.

Pregătire:

  • Așezați merele tăiate cubulețe și bețele de scorțișoară în borcanul de sticlă.
  • Se toarnă apă în borcan.
  • Dă la frigider borcanul peste noapte pentru cele mai bune rezultate.

8. Rețetă de apă Minty, Castravete Detox cu lămâie:

Castravetele este un ingredient perfect pentru o băutură detoxifiantă. Combinând aroma de mentă și proprietățile de stimulare a metabolismului lămâii îl face o băutură ideală pentru pierderea în greutate.

Ingrediente:

  1. O cană de castravete feliat subțire.
  2. Două linguri de frunze proaspete de mentă.
  3. O lămâie mică.
  4. Un borcan mare.
  5. Apă.

Pregătire:

  • Așezați felii de castravete, lămâie și frunze de mentă în borcanul de sticlă.
  • Se toarnă apă în borcan.
  • Puneți borcanul de sticlă la frigider peste noapte.

9. Rețetă de dezintoxicare a ananasului:

Conținutul de fibre al ananasului previne balonarea și îmbunătățește funcționarea tractului digestiv. Prezența mentei sporește aroma acestei rețete.

Ingrediente:

  1. 1/4 ananas feliat în cuburi.
  2. O lingură de frunze de mentă proaspete.
  3. Apă.
  4. Un agitator.
  5. Gheaţă.

Pregătire:

  • Așezați cuburile de ananas și frunzele de mentă în agitator.
  • Adăugați puțină apă și gheață în recipient.
  • Agitați-l bine până obțineți gustul dorit.

10. Rețetă răcoritoare de apă de detoxifiere cu Aloe Vera:

Aloe vera capătă importanță pentru mecanismele sale de îmbunătățire a frumuseții. Dar consumul de aloe vera îți poate detoxifica corpul, făcându-te să te simți energic.

Ingrediente:

  1. Gelul proaspăt extras din două frunze de aloe vera.
  2. Apă.
  3. Două linguri de suc proaspăt de lămâie.

Pregătire:

  • Așezați gelul de aloe proaspăt și sucul de lămâie într-un blender și rotiți-l bine.
  • Adăugați apă și amestecați-o bine.
  • Se toarnă conținutul blenderului într-un pahar și se sorbe încet.

11. Rețetă minunată de detoxifiere cu oțet de mere:

Oțetul de mere, în combinație cu scorțișoară, te ajută să slăbești, dându-ți pofta de mâncare. De asemenea, ajută la eliminarea tuturor toxinelor nedorite din corp.

Ingrediente:

  • Două linguri de oțet de mere.
  • O lingură de scorțișoară.
  • O jumătate de litru de apă.
  • Un borcan de sticlă.

Pregătire:

  • Se toarnă toate ingredientele într-un blender și se amestecă timp de 5 până la 10 secunde.
  • Turnați conținutul într-un pahar și savurați băutura instantaneu de detoxifiere.

12. Rețetă de detoxifiere cu apă roșie fructată:

Căpșunul are vitamina C și proprietăți antiinflamatorii din abundență. Aceste calități îl fac un ingredient perfect pentru o băutură detoxifiantă. Beți această băutură răcoritoare și răcoritoare după un antrenament riguros.

Ingrediente:

  • O cană de căpșuni proaspete feliate.
  • Două tei.
  • Apă.
  • Un borcan de sticlă.

Pregătire:

  • Așezați căpșunile feliate și lămâia în borcanul de sticlă.
  • Se toarnă apă și se pune la frigider cel puțin patru ore pentru infuzia perfectă de arome.

13. Rețetă de apă cu fructe de pădure și portocale:

Vitamina C din portocale mărește metabolismul corpului, sporind pierderea în greutate. Antioxidanții din afine îți reduc apetitul, alături de a te face să te simți reîmprospătat.

Ingrediente:

  • Două portocale mandarine.
  • 8-10 afine.
  • Un borcan mare de sticlă.
  • Apă.

Pregătire:

  • Curățați capacul portocalelor și tăiați-le felii.
  • Așezați portocalele feliate și afine în borcanul de sticlă.
  • Se toarnă apă în borcanul de sticlă.
  • Refrigerați borcanul peste noapte pentru infuzie semnificativă.

14. Apă de detoxifiere cu grepfrut și lămâie:

Dacă sunteți un fan al citricelor, această băutură detoxifiantă este opțiunea perfectă. Portocaliul te face să te simți plin pentru o perioadă mai lungă de timp, alături de reglarea mișcărilor intestinale. Proprietățile de ardere a grăsimilor din grepfrut îl fac un adaos excelent.

Ingrediente:

  • O portocală decojită și tăiată cubulețe.
  • Un grapefruit curățat și tăiat felii în cuburi.
  • Felii de var.
  • Un borcan mare de sticlă.
  • Apă.

Pregătire:

  • Așezați toate fructele feliate în borcanul de sticlă.
  • Se toarnă apă în borcan și se lasă fructele să se așeze.
  • Se da la frigider borcanul peste noapte.
  • Bucurați-vă de băutura răcoritoare primul lucru dimineața.

15. Rețetă de apă pentru detoxifiere cu mango:

Cunoscut ca regele fructelor, mango este gustos și vă îmbunătățește sănătatea digestivă. Ghimbirul din această rețetă mărește metabolismul, împreună cu adăugarea unei arome extraordinare.

Ingrediente:

  1. O cană de mango tăiată cubulețe.
  2. Rădăcină de ghimbir de un centimetru, feliată și curățată.
  3. Un borcan de sticlă.
  4. Apă.

Pregătire:

  • Așezați feliile de mango și rădăcina de ghimbir în borcanul de sticlă.
  • Umpleți ulciorul cu apă.
  • Lăsați ulciorul în frigider peste noapte.

Există efecte secundare cu apa de detoxifiere:

  • Durerea de cap este unul dintre efectele secundare frecvente ale procesului de detoxifiere. Consumul de apă de detoxifiere vă privește corpul de o parte din gunoiul pe care îl puneți de obicei în corp, care poate provoca lapte, dar dureri de cap constante la unii oameni.
  • După cum sugerează și numele, apa de detoxifiere ajută corpul să elimine toxinele din corp. Acest proces te face să te simți obosit.
  • Cel mai bun mod de a elimina toxinele din corpul tău este prin urină și scaune. Până când corpul tău se obișnuiește cu rutina cu apă de detoxifiere, poate cauza mai multe locuri decât de obicei.
  • Până când corpul tău începe să se obișnuiască cu apa de detoxifiere, noua modificare a dietei poate provoca greață la unii oameni.

Aceste rețete Detox pentru pierderea în greutate este considerată una dintre cele mai sigure și mai bune modalități de a vă detoxifica corpul. Așezați-vă și luați o înghițitură din aceste băuturi răcoritoare, care vă vor ajuta să accelerați procesul de pierdere a acelui flacon suplimentar. Este esențial să adăugați activitate fizică, să mâncați o dietă sănătoasă și apele de detoxifiere pentru a face o pierdere constantă în greutate. Deci urale!

Declinare de responsabilitate: Informațiile furnizate în acest articol sunt de cercetare și nu înlocuiesc sfaturile profesionale. Este sigur să luați îndrumarea medicului dumneavoastră înainte de a începe ceva nou. Site-ul nu este responsabil pentru efectele secundare pe care le poate provoca.

Întrebări frecvente:

1. Care este momentul potrivit pentru a bea apă de detoxifiere?

Răspuns: Apa de detoxifiere este o alternativă mai sănătoasă la alte băuturi cu zahăr. Puteți consuma aceste băuturi în orice moment al zilei și asigurați corpului dvs. o hidratare adecvată. Puteți savura rețete de detoxifiere după o sesiune de antrenament, o petrecere distractivă cu prietenii sau o sesiune rapidă de yoga.

2. Cât durează apa de detoxifiere?

Răspuns: Puteți bea apa de detoxifiere în termen de trei zile de la preparare dacă o dați la frigider. Dar consumul de apă detoxifiată fără refrigerare în aceeași zi este ideal. Deoarece aceste băuturi sunt preparate cu fructe și legume proaspete, acestea ar trebui consumate proaspete.

3. De câte ori putem refolosi fructele în apa de detoxifiere?

Răspuns: De fiecare dată când reutilizați fructele pentru apa de detoxifiere, acestea tind să-și piardă aroma originală. Cheia este să adăugați apă suplimentară în borcanul de sticlă atunci când este pe jumătate gol. Procedând astfel, adăugați apă la amestecul deja aromat. Unele dintre fructele care pot fi utilizate pentru infuzii multiple sunt lămâia, portocala și ananasul. Fructele care se pot descompune atunci când le reutilizați sunt pepenii, fructele cărnoase și fructele de pădure.