תרופות ביתיות ללחץ דם נמוך: 12 תרופות מהירות ללחץ דם נמוך

לחץ דם נמוך (90/60) או לחץ דם כפי שהשם מרמז היא אחת הבעיות הקשורות ללחץ שבו הדם זורם לגוף ועובר דרך הלב. צריך להבטיח שזה יקרה ברמה מאוזנת או שזה עלול להוביל לבעיות בריאות ולמצבים חמורים. מצד אחד, בה הרבה אנשים עוברים בעיות לחץ דם גבוה, יש כאלה שאפילו יש להם רמות נמוכות של אותו הדבר וצריכים לעבוד על זה. מאמר זה ייתן לך מידע על תרופות ביתיות ללחץ דם נמוך.

התרופות הביתיות הטובות ביותר ללחץ דם נמוך

מהי בדיוק לחץ דם?

תת לחץ דם הוא מצב בו לחץ זרימת הדם בלב יורד באופן חריג. בעוד שלחץ דם נמוך נחשב בטוח יותר מלחץ דם גבוה, קריאות נמוכות במיוחד עלולות להיות קטלניות. זה נמדד על ידי קריאות סיסטוליות ודיאסטוליות, כאשר סיסטולי מתייחס ללחץ הדם במהלך פעימות לב ודיאסטולי מתייחס ללחץ הדם בין פעימות הלב כאשר הלב נמצא במנוחה. לחץ דם נמוך יכול להיגרם עקב שינוי במיקום או במקרים כמו התייבשות. חלק מהאנשים עשויים לחוות קריאות BP כרוניות.

כיצד נמדד לחץ הדם ומה מסומן בתור לחץ דם?

לחץ הדם נמדד על ידי הצבת סטטוסקופ על פרק כף היד של המטופל תחילה. חבל מונח סביב הזרוע, המנופח באמצעות נורה. לאחר מכן משתחרר לחץ האוויר, שקריאותיו נרשמות במד. אם הקריאות מראות 120/80 מ”מ כספית, הוא נקרא לחץ דם תקין ובריא. אמנם נפוץ אצל מבוגרים רבים קריאות נמוכות מ- 120/80 mmHg, אך כל קריאה מתחת לרמה 90/60 mmHg נקראת BP נמוכה או לחץ דם נמוך.

תרופות ביתיות טבעיות ללחץ דם נמוך:

עם זאת, מומלץ ביותר להשתמש בתרופות ביתיות לטיפול בלחץ דם נמוך כדי להביא לשינוי בטוח, יעיל ובמחיר סביר בגוף. כדי לדעת אילו מהן יתאימו לך ביותר, מדריך זה גז כמה מהתרופות הביתיות מהשורה הראשונה ללחץ דם נמוך שניתן להשתמש בהן באופן קבוע כדי להשיג תוצאות נראות לעין:

בדוק את התרופות הפשוטות אך היעילות של לחץ דם נמוך:

1. מלח:

אם אתה רוצה לדעת כיצד להעלות את לחץ הדם באופן טבעי, התשובה היא מלח! מצד אחד, ללחץ דם גבוה צריכות להיות רמות נמוכות של צריכת מלח, בלחץ דם נמוך יש להגדיל את הכמות בתזונה. פנו למזונות מלוחים אך בריאים והתייעצו עם הרופא לגבי הכמויות הנכונות המומלצות לחולי לחץ דם נמוך. זהו אחד השלבים היעילים הראשונים לריפוי בעיית לחץ הדם הנמוך.

הוראות הכנה:

  • קח כף מלח וערבב אותו בכוס מים
  • שתו אותו להקלה מיידית מיתר לחץ דם

הנחיות שימוש:

  • הימנע מלקיחת מזון משומר ומעובד כדי להגדיל את תכולת המלח שלך. עדיף להשתמש במלח ים באוכל שלך.

תופעות לוואי:

  • עליה מוגזמת בנתרן יכולה להוריד את רמות האשלגן בגוף. קח רק כמה שנדרש.

2. קפה שחור:

קפה הוא אחת התרופות המיידיות ליתר לחץ דם, שיכולה להעלות את לחץ הדם שלך באופן דרמטי. למרות שתקופה קצרה הקפאין בקפה יכול ליצור עומס פתאומי של אדרנלין, מה שמוביל להעלאת לחץ הדם שלך. אנשים ששותים מדי פעם קפה יכולים לחוות אפקט זה בניגוד לאלה ששותים קפה באופן קבוע, בשל סובלנות המתפתחת בהם. כמו כן, עליך לוודא שאתה צורך פחות מ -200 מ”ל קפה ביום.

הוראות הכנה:

  • קח כף אחת של אבקת קפה במים רותחים
  • מבשלים במשך 2 דקות
  • מסננים ומגישים אותו עם סוכר חום או ללא סוכר

הנחיות שימוש:

  • הוספת חלב לא מפחיתה את עוצמת הקפה. כך שתוכלו ליהנות מהחליטה האהובה עליכם עם חלב.

תופעות לוואי:

  • צריכת יותר מ -200 מ”ל קפה ליום יכולה להוביל לחומציות ולחוסר שינה.

3. תערובת מלח ודבש:

תערובת מלח ודבש היא אחת הדרכים להעלות את לחץ הדם באופן טבעי. צריכת מלח עוזרת להעלות את רמות הנתרן ולהעלות את לחץ הדם, אך דבש יכול לעזור לך להיפטר מסחרחורות ועייפות. תערובת זו היא אחת השיטות המהירות לסייע לך להתגבר על תסמיני לחץ הדם. אתה יכול לנסות שיטה זו ולהרגיש טוב יותר באופן מיידי עם סימפטום מופחת של בחילות והקאות.

הוראות הכנה:

  • קח כף אחת של מלח וערבב אותו עם דבש
  • לדלל את התערובת הזו ב 2 כפות מים
  • שתו אותו להקלה מיידית מיתר לחץ דם

הנחיות שימוש:

  • אתה יכול אפילו להוסיף קורט קינמון לטיפול בלחץ דם נמוך (לחץ דם)

תופעות לוואי:

  • הליך זה יכול להגדיל את תכולת הנתרן שלך באופן דרסטי. היזהר בכמות המלח.

4. עלי טולסי ותערובת דבש:

עלי טולסי או בזיליקום קדוש הם מקור עשיר לויטמין C מלבד העשרת חומרים מזינים חיוניים כמו אשלגן או מגנזיום. בזיליקום ודבש קדושים הם לא רק מקור טוב לכאב גרון, אלא גם אחת מתרופות הצמחים הטובות ביותר שיעזרו לכם במחזור הדם התקין. זוהי אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר המסייעות בייצוב הגוף ומציעה הקלה מהירה על תסמינים כמו התעלפות, סחרחורת ובחילות. מנה של סירופ זה יכולה לעזור לנרמל את לחץ הדם באופן מיידי.

הוראות הכנה:

  • מערבבים חופן עלי טולסי עם מעט מים
  • מחלצים את המיץ ומגישים אותו עם דבש

הנחיות שימוש:

  • טיפול זה מומלץ מדי בוקר כדי לחוות יתרונות טובים.

תופעות לוואי:

  • לא ידוע על תופעות לוואי של טיפול זה.

5. שורש שוש:

שורשי שוש הוא אחד מצמחי המרפא הטבעיים הטובים ביותר השומרים על לחץ הדם. שורש זה מונע מתפקוד האנזימים שבירת הקורטיזול וגם משפר את תפקוד האדרנלין, שניהם חשובים ביותר ללחץ הדם שלך לפעול. צריכת שוש יכולה לפתע להעלות את לחץ הדם על ידי הפחתת רמות האשלגן. מכאן שמומלץ לשמור על הכמות, כיוון שוש יכול להעלות באופן דרמטי את לחץ הדם הגבוה ויכול להיות קטלני..

הוראות הכנה:

  • מכינים תה שוש על ידי הוספת השורשים במים רותחים
  • מסננים ומצננים את המרתח
  • אפשר להוסיף כף דבש

הנחיות שימוש:

  • יש לצרוך טיפול זה 2-3 פעמים ביום אם יש לך לחץ דם נמוך מאוד.

תופעות לוואי:

  • כמויות גבוהות של שוש עלולות להוביל לרמות לחץ דם גבוהות באופן מסוכן.

תרופות ביתיות נוספות להגברת לחץ הדם באופן טבעי:

1. מיץ סלק:

למיץ סלק טרי יש יתרונות רבים, אך אחד מהם הוא הטיפול הבטוח בלחץ דם נמוך. הקפד לקחת כוס מיץ סלק פעמיים ביום כדי לקבל תוצאות מקסימליות ללחץ דם נמוך. זה בוודאי יעזור לך להשיג את התוצאות הרצויות. וודא שהמיץ הוא מסלק גולמי.

2. מיץ גזר:

גזר הוא למעשה טוב לבריאות שלך ויכול לעזור לך בטיפול בלחץ דם נמוך. צריכת נוזלים היא חובה אם אתה קורבן של לחץ דם נמוך וזו כנראה אחת הסיבות מדוע אתה יכול לבחור מיץ גזר תוך כדי תנועה או כל בוקר במהלך ארוחת הבוקר כדי לשמור על לחץ הדם שלך..

3. צימוקים:

תרופות טבעיות ללחץ דם נמוך כוללות גם הוספת צימוקים לתזונה. צימוקים תמיד נחשבו לאחת התרופות האיורוודיות הטובות ביותר לשמירה על לחץ דם נמוך. הצימוקים מכילים אינסולין המוריד את רמת הגלוקוז בדם ושומר על הלחץ. הוסיפו קצת חלב סויה לצימוקים כדי לשטוף אותם בקלות.

4. מיץ לימון:

מלבד היותו עשיר בנוגדי חמצון וויטמין C, מיץ לימון מסייע גם בטיפול בבעיות לחץ דם נמוך. מעצים את החושים שלך וממריצים את העיכול ואת חילוף החומרים, מיץ לימון יהיה גם צורה טובה של לחות לגוף שלך. או להוסיף טיפות לימון לתזונה היומית שלך כדי להוסיף טעם לאוכל שלך או פשוט לצרוך לימון עם מים ודבש.

5. כורכום:

כורכום הוא עשב הודי חיוני שמוצא את מקומו כמעט בכל מנה הודית מתובלת אחרת שאנו מבשלים. אבל מעט אנשים יודעים, לכורכום יש יתרונות בריאותיים המאפשרים לך להגדיל את זרימת הדם בגופך, דרך טובה להתמודד עם לחץ נמוך בדם.

6. חלב ושקדים:

האם אתה רוצה לדעת כיצד לשלוט בלחץ דם נמוך באמצעות תרופות ביתיות? דרך טעימה ובריאה למדי לרפא את משבר לחץ הדם היא לקבל משחת שקדים טרייה עם כוס חלב פושר. זה יוסיף לרמות התזונה של הגוף, כמו גם יתרון מלבד שמירה על לחץ נמוך.

7. רוזמרין:

אפשר להשתמש ברוזמרין בצורה של שמנים אתריים או פשוט בצורת עשב לאוכל היומיומי שלך. מלבד היותו תבלין מיוחד למנות הטעימות שלך, רוזמרין ידוע גם כמגביר את זרימת הדם תוך הרגעת החושים שלך. זו הסיבה שרוזמרין נחשב כתרופה ללחץ דם נמוך.

שינויים באורח החיים למניעת לחץ דם נמוך (BP):

1. יש כמות גדולה של מים:

מים יסייעו בוויסות תפקודי הגוף וכן ישפרו את זרימת הדם. זה עוזר בטיפול ברמות נמוכות של לחץ דם ללא מאמץ רב. יש לצרוך כ-10-12 כוסות מים רגילים ומסננים מדי יום. זה יוסיף עוד הרבה יתרונות לבריאות הגוף.

2. לישון טוב:

שינה היא גורם נוסף, שהיעדרו מוביל להרבה בעיות גוף כולל לחץ דם נמוך. יש לישון כ- 8-9 שעות של שינה ללא הפרעה בכל יום אם הם רוצים לאזן את לחץ הדם ללא כל מאמץ. זוהי אחת מתרופות הבית המובילות לשימוש למטרה זו.

3. פעילות גופנית:

פעילות גופנית סדירה מסייעת במחזור הדם בצורה נכונה. יחד עם התרופה הביתית המתאימה ללחץ דם נמוך, זה גם עוזר לך להישאר בכושר ופעיל. זהו אחד הדברים המושלמים לעשות לפחות 30 דקות בכל יום במיוחד שחייה.

4. טיפול צחוק:

טיפול צחוק של 10-15 דקות מוקדם בבוקר עוזר להביא את האיזון הנכון ברמות לחץ הדם וגם שומר על בריאות הגוף, הלב, הנפש והנשמה. זוהי דרך מושלמת לשמור על לחץ הדם הנמוך.

5. להקל על תנועות הגוף:

תרופות ללחץ דם נמוך כוללות גם אותך לשפוט את תנועות הגוף שלך לפני שתפעיל זאת בפועל. אחד הסימפטומים של לחץ דם נמוך הוא סחרחורת מתמדת ובזמן הזה התייחסות הזמן שלך בתנועות הגוף שלך יכולה לעזור לך להקל על הסחרחורת. מיד אחרי שאתה מתעורר מהשינה קח נשימה עמוקה וייצב את גופך לפני הקמה. אל תקפוץ במהירות מישיבה ותתן לגוף שלך טלטלה פתאומית וראש מסוחרר.

6. יוגה:

יש אנשים שמעדיפים תרגילים כמו טיולים או שחייה כדי לשמור על לחץ הדם. עבור אחרים קצת יוגה כל בוקר יכולה לעשות לך פלאים. מהנוחות של הבית שלך, תרגל כמה תנוחות יוגה נפוצות. זה לא רק ישמור על גופך בכושר, הוא גם יאפשר לגוף שלך להפיץ דם כראוי ובכך להגביל את לחץ הדם מנפילה נוספת..

7. שמור על גוף בכושר:

אימונים לא צריכים להיות חלק מלוח הזמנים העמוס שלך, אבל כשזה מגיע ללחץ דם נמוך, שמור על זרימת הדם זורמת תוך כדי עיסוק בעצמך על ידי שמירה על גופך בכושר. עלו במדרגות במקום במעלית או בחרו טיולים בערב בפארק הסמוך שלכם רק כדי לשמור על גופכם עובד בקצב רגוע.

8. הגדל את צריכת הנוזלים:

יותר מעיכול או חילוף חומרים, אם אתם סובלים מלחץ דם נמוך, ישנה חשיבות עליונה ביותר להתייחס לצריכת הנוזלים בגופכם ברצינות. נוזלים במערכת עוזרים לך לווסת את זרימת הדם שלך ומאפשרים להם לנוע בחופשיות על גופך. עם לחות מתאימה ונוזלים הזורמים בגוף תוך מספר ימים הסחרחורת שלך תרד ולחץ הדם הנמוך שלך יהיה בשליטה..

9. ארוחות תכופות:

לאחר הארוחות עלולה לגרום לך להרגיש סחרחורת וזו הסיבה להלן טריק להימנע מסחרחורת רבה מיד לאחר הארוחות. במקום לבחור בארוחות חד פעמיות כבדות שלוש פעמים ביום, חלק את הארוחות שלך לארוחות תכופות עם מנות קטנות יותר בכל פעם ואפשר לגוף שלך לעכל אותה במהירות..

10. הפחתת אלכוהול:

לחץ דם נמוך אינו מתאים לשתייה מרובה וזו הסיבה שצריך להפחית משקאות אלכוהוליים. זרימת הדם הקלה עלולה להיות מוגבלת אם לא נעשה זאת בהתאם.

11. הרם את לוח הראש שלך:

אם אתה קורבן ללחץ דם נמוך וודא שמיטת הראש או הכרית שלך מוגבהים מעט. הוסף כרית שנייה כשאתה שוכב או שמור את הראש מוגבה מעט מהגוף. כך תוכלו להימנע מראש כבד או מסחרחורת.

12. היזהר בחדר האמבטיה:

הקפד לא להתאמץ יותר מדי על מושב האסלה. ייתכן שזו הסיבה העיקרית לסחרחורת או לקלות ראש.

13. הרחיקו דברים כבדים:

הרמה כבדה אינה אפשרות שתרצו לחקור כעת. לחץ דם נמוך עם הרמה כבדה עלול להחזיר בחילות וסחרחורות וליצור מצב עוין לגופך. כמו כן, אם מי שסובל מיתר לחץ דם צריך לשאת פריטים כבדים, תמיד יש להרחיק אותו מהגוף כדי לשמור על משקל הגוף שלך, כך שסחרחורת לא תוכל להשתלט עליך..

כיצד להגדיל את לחץ הדם שלך באופן מיידי?

אם אתה חווה ירידה פתאומית בלחץ הדם שלך, בצע את הטיפים הבאים כתרופה מיידית ללחץ דם נמוך (לחץ דם):

  1. ראשית, שתו מי מלח כדי להגביר את תכולת הנתרן בגוף.
  2. השתמש בגרבי דחיסה למניעת נפיחות ברגליים.
  3. שתיית יותר נוזלים יכולה לעזור להגדיל את נפח הדם.
  4. אם אתה חולה לחץ דם כרוני, עליך לקחת מיד את הכדורים שלך.

תרשים מזון למניעה ולריפוי של היפו-מתח:

בדוק את רשימת המזונות שיש לכלול בתזונת לחץ הדם הנמוך שלך:

  • צורכים מזון עשיר ב- B-12 כמו ביצים, בקר ודגנים.
  • כלול יותר מזונות עשירים בחומצה פולית כמו שעועית, כבד ואספרגוס.
  • צורכים מזונות מלוחים יותר כמו דגים מעושנים, זיתים, מלפפון חמוץ וכו ‘.,
  • ניתן לצרוך תה שוש להגברת לחץ הדם.
  • מינונים קטנים של משקאות מבוססי קפאין.
  • מיצים עשירים בוויטמין C כמו לימון והדרים.

מזונות שכדאי להימנע מהם:

  • סוכר.
  • מוצרים מבוססי קמח לבן כמו פסטה.
  • אורז לבן.
  • מזונות עמילניים כמו תפוחי אדמה.
  • קינוחים כבדים ועשירים כמו עוגות.
  • כּוֹהֶל.

לחץ דם נמוך הידוע גם בשם לחץ דם אם מתעלמים ממנו יותר מדי זמן יכול לגרום לבעיות רציניות, דבר שעלול לסכן את חייכם. לעתים קרובות כאשר אתה קם מהר מדי מישיבה, אתה מרגיש קלות ראש וסחרחורת וזה בעיקר מואשם בבעיות לחץ דם נמוך. למרות שביקורים קבועים אצל הרופא ובדיקה בזמן אמת של לחץ הדם הם כמובן הכרח, לעתים קרובות תרופות ביתיות מסוימות בהחלט יעזרו לך לשמור על לחץ הדם שלך..