היתרונות הנפלאים של אמלה במהלך ההריון

אמלה המכונה גם דומדמניות הודיות, הוא אחד הפירות הנפוצים המצויים בהודו. טעמו חמוץ ומשאיר טעם לוואי מריר בפה. אמלה עמוסה בתזונה ויש בה כמויות רבות של ויטמין C. מומלץ מאוד לאכול במהלך ההריון. כאשר המערכת החיסונית נחלשת, והגוף עלול להיות מועד לזיהומים רבים. לצד עזרה לגוף להילחם בחיידקים רבים, אמלה יכולה לסייע גם בעיכול טוב יותר, לשלוט ברמות הגלוקוז בדם ולחזק את העצמות. ובכן, יש עוד הרבה מה לדעת על הפרי הצנוע הזה הגדל בחצר האחורית שלך. המשך לקרוא כדי לדעת על היתרונות הטובים ביותר שיש לאמלה במהלך ההריון.

דרכים לצרוך אמלה במהלך ההריון

האם זה בטוח לאכול אמלה במהלך ההריון?

לפני שנדבר על השימושים של אמלה, ננקה את האוויר תחילה לנשים רבות התוהות לגבי בטיחותה של אמלה במהלך ההריון. אמלה בטוחה באחוזים ויכולה לעשות פלאים הן לאם והן לתינוק. עם זאת, עליך לעקוב אחר הכמות הנצרכת כדי למנוע סיבוכים.

יתרונות שונים של אמלה במהלך ההריון:

עכשיו בואו נראה כיצד אכילת אמלה במהלך ההריון יכולה להועיל:

  1. אמלה לא נותנת לך להרגיש חסרת מנוחה, היא מחדשת עוצמתית ובעלת כוונה להגביר את האנרגיה שלך ולחדש את האנרגיה בתאים בגופך; זה הופך אותו לבחירה טובה יותר למניעת עייפות ועייפות במהלך ההריון שהיא בדרך כלל תסמונת נפוצה במהלך ההריון.
  2. אמלה עשירה גם בסיבים תזונתיים והיא חומר משלשל קל ההופך את פעולת המעיים לקלה במהלך ההריון, ובכך מונע עצירות אצל אמהות מצפות; אמהות מרגישות נינוחות וקלות בזמן שהן הולכות לשירותים!
  3. בדרך כלל נראה BP גבוה או נמוך במהלך ההריון, אך מכיוון שאמלה מכילה כמות טובה של ויטמין C שגורם לה להרחיב את כלי הדם ולשמור על רמת לחץ דם תקינה..
  4. לאמלה יש את היכולת לשמור על פרופיל השומנים של נשים בהריון, מה שהופך אותו למועיל ביותר.
  5. מיץ דומדמניות מסייע לאמהות להימנע מבעיות חומציות וצרבת במהלך ההריון.
  6. אמלה מכילה תכונות נוגדות חמצון, ופרי זה עוזר לשטוף את הרעלים והרדיקלים החופשיים הקיימים בגופך במהלך ההריון, כיוון שלאישה בהריון בדרך כלל יש פנים עמומות, אך אמלה גורמת לעור שלך להיראות בריא..
  7. אתה עלול להפוך לחולה באנמיה אך תכולת ברזל עשירה באמלה מסייעת במיגור אנמיה במהלך ההריון. כמו כן, הימצאות ויטמין C בפירות מסייעת לספיגת ברזל ולשמירה על רמת המוגלובין עד לסימן.
  8. יש צורך בעיכול נכון במהלך ההריון. ואמלה יכולה לתמוך בעיכול מהיר על ידי שמירה על תפקוד מערכת העיכול. מה שעוזר לאמהות בהריון להשתחרר מבעיות כמו בעיות עיכול, היווצרות קיבה וכו ‘.
  9. אמלה יכולה למגר זיהומים בדרכי השתן של נשים בהריון היוצרות בעיה במהלך הכנסת התינוק.
  10. שינויים במצב הרוח שכיחים מאוד גם אצל אישה בהריון, אך לאמלה יש את כל התשובות ויכולה לעזור לשלוט במצבי רוח ולהרגיע את הנפש והגוף בזמן ההריון.
  11. זה גם עוזר לך פיזיולוגית ומונע ממך להרגיש עצבני, לא רגוע, חוסר תיאבון וכו ‘.
  12. רמת הסידן בתוכן הפרי מחזקת את העצמות שלך ומסייעת להיווצרות עצמות ושיניים מהירות וחזקות יותר של תינוקך.
  13. מנה קבועה או מנה אמלה מסייעת בהורדת הסיכון לפגים ולזיהומים בצוואר הרחם.
  14. לתינוקות, מיץ אמלה טרי ישירות עוזר לשפר את כוח הזיכרון אצל תינוקות ומקדם הנקה לאחר הלידה.
  15. אם התחלת לקבל נפיחות, אכילה קבועה של אמלה יכולה למנוע נפיחות בכפות הרגליים והידיים.
  16. אכילה חמוצה בטעמה היא הטעם הידוע בשעות ההריון, לכן עליכם לצרוך אמלה כבושים עם האוכל שלכם או לאכול אותו כחטיף באמצע הבוקר כדי לשמור על התשוקה..

כיצד לקחת אמלה במהלך ההריון?

להלן כמה מהדרכים הפופולריות לצרוך אמלה בהריון:

1. סלט אמלה:

סלט לא אומר שאתה צריך דיאטה במהלך ההריון! רק לסלט חמוץ מתוק, הוסיפו 1/3 כוס עמל פרוס לפירות אחרים. ושתה עם הארוחה שלך.

2. מיץ אמלה טרי:

קח כוס מיץ אמלה טרי בבית עצמו, רק טחון 2 כוסות אמלס במיץ צנטריפוגלי כדי לקבל את המיץ. קשטו אותו בעלי נענע ותיהנו ממיץ האמלה הטרי שלכם במהלך ההריון.

3. קינוח:

טובלים פרוסות אמלה בדבש ומתענגים כקינוח אחרי ארוחת הערב, וזו אופציה בריאה. זה ממש טעים וקל לאכילה. אתה יכול אפילו לשמר אותו עוד כמה ימים.

4. אמלה יבשה או אמלה סופרי:

אמלה סופרי במהלך ההריון היא אחת הדרכים הטובות ביותר לקחת אמלה וזמינה בשוק, או שתוכל להכין כמה בקלות בבית. ניתן לאכול אמלה מיובשת במהלך ההריון לאחר כל ארוחה לעיכול טוב יותר.

5. חמוץ אמלה:

אמלה כבוש היא אחת הדרכים הטעימות ביותר לצרוך דומדמניות הודיות במהלך ההריון. כף מלפפון חמוץ עם הרוטי או האורז הרגילים שלך יכולים לשפר את התיאבון ולגרום לך לרצות ליהנות מהארוחה שלך. אתה יכול אפילו לקחת אמלה מורבא בהריון על ידי כבישה עם סוכר.

תופעות לוואי של אמלה במהלך ההריון:

למרות שלאמלה יתרונות רבים, יש להימנע מאכילת יתר. תופעות הלוואי השכיחות של אמלה במהלך ההריון הן:

  • עצירות
  • צריבה בקיבה
  • קִלקוּל קֵבָה
  • בחילה
  • התייבשות עקב הקאות או צואה רופפת

תפיסה מוטעית נפוצה לגבי אמלה שיש לנשים רבות היא שזה יכול להוביל לתינוקות כהים. עם זאת, זה רחוק מהאמת בפועל. אמלה מקדמת תינוקות בריאים ומגנה עליהם מפני נפילת טרף לכל סוג של זיהומים והפרעות בריאות. זה יכול אפילו לשפר את המערכת החיסונית ואת כוחות הזיכרון של תינוקך. הגיע הזמן לפנות מקום לעובדות על מיתוסים ולהתחיל לכלול אמלה בתזונת הריון לבריאות אתה וילד בריא.

שאלות ותשובות נפוצות:

Q1. כמה אמלה טובה לי במהלך ההריון?

תשובות: רופא ממליץ על הכמויות הבאות של אמלה לנשים בהריון – פרי אמלה טרי שלם ביום או לא יותר מ -4 גרם אבקת אמלה ו -10 מ”ל מיץ אמלה ליום. כמו כן, הקפד להשתמש ב- Amlas אורגני במקום במוצרים משומרים או משומרים.

ש 2. מתי להימנע מאמלה במהלך ההריון?

תשובות: אמלה העשירה בוויטמין C עשויה שלא להתאים לכולם. אם אתה חווה בחילה, צרבת, שלשולים, חומצות ריפלוקס או בעיות בריאותיות אחרות, הפסק את צריכתו באופן מיידי. התסמינים אמורים לחלוף תוך זמן קצר ובמידה שהם לא יעשו זאת, קח את עצת הרופא שלך.

ש 3. האם מבושל אמלה בטוח במהלך ההריון?

תשובות: אמלה מבושלת היא אחת הדרכים הטובות ביותר לצרוך את פירות היער במהלך ההריון. על ידי בישול זה ניתן להפחית במידה רבה את הכמויות הגבוהות של ויטמין C ולהפוך אותו לקל על הבטן. עם זאת, הקפד לא לבשל אותו יתר על המידה מכיוון שהוא יכול להוביל לאובדן תזונה.