Plan de dieta de 5 zile pentru pepene verde pentru pierderea rapida in greutate!

Watermelon Diet Plan are ca scop înlocuirea grăsimilor nesănătoase și a alimentelor cu amidon din dieta dvs. cu fibre. Astfel pierzi în greutate și câștigi sănătate! Deoarece are un conținut ridicat de apă, cu mai puține calorii, acesta va curăța sistemul de toxine care cauzează boli care pun viața în pericol. Pepenele roșu este, de asemenea, bogat în nutriție, care poate umple corpul cu toate cantitățile necesare de vitamine și minerale în timpul fazei de dietă. Articolul vă ajută să înțelegeți cum acest umil fruct de vară poate ajuta la curățarea corpului și la scăderea în greutate.

Plan de dieta de 5 zile pentru pepene verde pentru pierderea rapida in greutate!

Este pepene verde bun pentru dieta de slăbit?

Pepenele verde este o alegere excelentă pentru dieta de slăbit, deoarece este un aliment cu conținut scăzut de calorii, cu doar 46 de calorii pe cană și aproximativ 139 de grame de apă pe cană împreună cu fibre. Vă menține să vă simțiți mai plin mai mult timp.

  • O cană de pepene verde conține 11 grame de carbohidrați. Are o sarcină glicemică scăzută, ceea ce dovedește că nu crește nivelul zahărului din sânge care ajută la creșterea în greutate.
  • Arginina este un aminoacid esențial care este metabolizat dintr-un compus din pepeni verzi numit citrulină. Se crede că arginina încetinește procesul de depozitare a grăsimilor și îmbunătățește funcționarea inimii.
  • Pepenele verde funcționează ca o gustare excelentă între mese, deoarece este accesibil și are dimensiuni mari. Pentru prețul unui pepene verde, cu greu se pot obține alte fructe care sunt bogate în nutrienți.

Beneficiile planului de dietă pentru pepene verde:

  • Pepenele verde are un nivel ridicat de potasiu care menține calciul în sânge și monitorizează tensiunea arterială.
  • Vitamina A și magneziul din pepeni verde ajută oasele și mușchii.
  • Este bogat în licopen antioxidant, care ajută la îmbunătățirea sănătății gingiilor și crește formarea hemoglobinei.
  • Poate ține la distanță durerile de foame, deoarece pepenele verde este destul de plin și lasă stomacul plin mult timp
  • Dieta cu pepene verde poate reduce ulcerele din stomac și poate oferi un efect calmant. De asemenea, poate reduce refluxurile de acid atunci când este luat cu moderare.
  • Dieta cu pepene verde este de asemenea excelentă pentru curățarea corpului. Ajută la eliminarea toxinelor și vă oferă o regiune intestinală curată

Planul de dieta pentru pepene verde

Plan de dieta de 5 zile pentru pepene verde:

Aici am înrolat dieta de 5 zile cu pepene verde pentru pierderea rapidă în greutate. Să aruncăm o privire asupra lor.

În cele din urmă, atunci când corpul este condiționat de pepeni, se poate continua dieta de cinci zile. Rețineți întotdeauna că, în orice moment al celor cinci zile, trebuie să beți multă apă și să vă hidratați. Odată cu aceasta, un adult nu ar trebui să consume în mod regulat mai mult de două căni de pepene verde în ceea ce privește fibrele.

Aceasta este o dietă de detoxifiere de o săptămână care oferă cele mai bune beneficii atunci când este nealterată. Deci, această dietă trebuie urmată la curent.

Ziua 1:

Mic dejun: 2 felii de pepene verde și o ceașcă de ceai verde.

Masa de pranz: 150 de grame de carne slabă fiartă și o porție egală de orez brun cu o felie de pepene verde.

Masa de seara: 60gms brânză de vaci în două felii de pâine și o felie de pepene verde.

Ziua 2:

Mic dejun: 1 felie de pepene verde, o ceașcă de ceai verde și o felie de pâine prăjită.

Masa de pranz: 100 de grame de carne slabă fiartă și două felii de pâine cu o felie de pepene verde.

Masa de seara: 100 grame de somon la grătar cu o porție egală de orez și o felie de pepene verde.

Ziua 3:

Mic dejun: 1 felie de pepene verde, o ceașcă de ceai verde și o felie de pâine prăjită.

Masa de pranz: 50 de grame paste în sos de roșii și trei felii de pepene verde.

Masa de seara: Salată și pepene verde până te simți sătul.

Ziua 4:

Mic dejun: 2 felii de pepene verde.

Masa de pranz: Un castron cu supă de legume cu o felie de pâine și două felii de pepene verde.

Masa de seara: Trei cartofi la cuptor de dimensiuni medii și două felii de pepeni în dietă.

Ziua 5:

Mic dejun: 3 felii de pepene verde.

Masa de pranz: 150 de grame de carne slaba fiarta si pepene verde pana te simti plin.

Masa de seara: 60gms brânză de vaci în două felii de pâine și trei felii de pepene verde.

Consumul unui pepene galben nu garantează pierderea permanentă în greutate, deoarece corpul refuză să acționeze atunci când este condiționat de o rutină. Efectele se vor plăti și vor dispărea în cele din urmă. Pentru a ne menține corpul interesat și activ, exercitați întotdeauna 20 de minute în timpul zilei.

Plan de dieta de 3 zile pentru pepene verde:

Dieta de 3 zile cu pepene verde poate ajuta la scăderea în greutate și vă poate detoxifica corpul:

  • Consumați pepene verde numai în primele trei zile ale dietei.
  • Treceți peste toate celelalte solide și rămâneți să mâncați numai pepene verde.
  • De asemenea, trebuie consumată cantitatea recomandată de apă.
  • Ar trebui să consumi un kilogram de pepene verde pentru 10 kilograme din greutatea ta.

Sfaturi de urmat în timpul planului de dietă pentru pepene verde:

  • Modul de a continua orice dietă necesită prudență. În primul rând, trebuie să verificați dacă sunteți alergic la pepeni verzi. Deși este rar, dar nu se pot exclude niciodată posibilități.
  • Pentru o persoană sănătoasă, nu ar trebui să fie o problemă și nu va provoca pericole bruște pentru sănătate să treacă doar la consumul de pepene verde..

Efectele secundare ale planului de dietă pentru pepene verde:

  • Nicio dietă nu conține efecte secundare. În timp ce beneficiile potențiale ale dietei cu pepene verde sunt numeroase, aceasta este susținută cu anumite efecte secundare, trebuie să înțelegeți înainte de a încerca:
  • Consumul de pepene verde în cantități extreme poate provoca tulburări de stomac, cum ar fi balonare, diaree etc..
  • Conținutul ridicat de potasiu din pepene verde poate provoca probleme cardiovasculare și tensiune arterială
  • Cu un indice glicemic de 72, pepenele verde este cel mai rău dușman pentru o persoană diabetică.
  • Persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută nu ar trebui să consume prea mult pepene verde, deoarece poate deteriora starea.
  • Planul de dietă cu pepene verde poate duce, de asemenea, la anumite reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate, umflături etc..,

Sperăm că acum sunteți pe deplin conștienți de faptele din spatele planului de dietă cu pepene verde. Deși este din ce în ce mai popular în rândul pasionaților de sănătate, este întotdeauna recomandabil să solicitați sfatul unui medic înainte de a începe acest lucru. Uneori, riscurile potențiale pot depăși beneficiile planului de dietă pentru pepene verde la anumite persoane. Mergeți după fruct, dar respectați cu atenție regulile!

Plan de dieta de 5 zile pentru pepene verde pentru pierderea rapida in greutate!