Olumlu düşünün ve korona korkusunun üstesinden gelin: Kendinizi ve başkalarını bu şekilde cesaretlendirebilirsiniz!

Bu telaşlı Corona zamanlarında her gün kötü haberler bize ulaşıyor. Ülke çapında yeni vaka sayısı artıyor, sağlık sistemi bunalmış durumda ve ekonomik bir kriz kapıda. Tüm belirsizliklerimiz içinde korona korkusunu yenmemiz zor. Ama şimdi olumlu düşünmemiz ve toplum olarak birbirimize bağlı kalmamız önemli. Kendinize ve başkalarına nasıl cesaret ve güç kazandırabileceğinize dair 9 ipucu veriyoruz. Çünkü istisnai bir durumda bile bize her zaman umut veren hikayeler vardır. Umarım kriz biter. Normale dönüş yakında tekrar mümkün olabilir!

Olumlu düşünün ve korona korkusunu aşın: Haber seli bizi bunaltabilir

Medyada Corona Korkusunu Yenmek İpuçları

Radyo ve televizyon yayınları, gazeteler ve dijital medya: Çoğumuz artık korona bilgi seliyle baş edemiyoruz. Başka bir sorun daha var: Sosyal ağlar aracılığıyla yayılan sözde sahte haberler. Kafa karışıklığına neden olmaya devam ederler ve panik atakları tetikleyebilirler. Bu nedenle Corona korkusunu yenmenin ilk adımı, haberleri objektif olarak algılamaya çalışmaktır. Bu yüzden iki – üç güvenilir haber kaynağı seçin. Örneğin, eyalet hükümeti, Robert Koch Enstitüsü veya ünlü haber ajansları bunlardır. Kendinizi güncel tutmak için her gün haberlere yarım saat ayırmaya çalışın. Daha önce alınmış olan güvenlik önlemleri hakkında bilgi edinin ve bunlara uyun. Ancak durumu eleştirin. Çünkü şu anda yeni kurallara uymak bizim için zor olsa da, bunlar gerekli..

Olumlu düşünün ve Corona korkusunun üstesinden gelin: Geçmişe bir bakış size cesaret verir

Sokağa çıkma yasakları ve ev karantinası için Corona Korkusunu Aşma İpuçları

Koronavirüs ülkeye gerçekten büyük bir meydan okuma sundu. Ama başka krizleri de atlattık. Doğal afetler, 2008’deki ekonomik kriz ve terör saldırıları: Kötü şeyler gördük. Birçoğumuz ayrıca hastalıklarla mücadele ediyor ve hala daha iyi hissediyoruz. Yakında korona krizini de arkamızda bırakma ihtimalimiz yüksek. Şimdi olumlu düşünmemiz ve toplum olarak birbirimize bağlı kalmamız önemli..

Olumlu düşünün: Komik videolar günlük stresi azaltmaya yardımcı olur

Çiftler ve genç aileler için Corona Korkusunu Aşmak İçin İpuçları

Bazen korona zamanlarında günlük hayatın stresini atmak bizim için zor oluyor. YouTube’un kurtarmaya geldiği yer burasıdır. Bazen komik bir video izlememiz yeterli oluyor. Psikologlara göre, hayvanlarla ilgili videolar özellikle popüler. Stresi yönetmenin ve durumdan dikkatin dağılmasını sağlamanın yararlı bir yolu olduklarını kanıtlıyorlar. Ancak akış platformları, en azından kısa bir süre için ruh halini iyileştiren veya cesaret veren çok çeşitli filmler de sunar. Ayrıca kitap kurtları için geniş bir literatür mevcuttur..

Olumlu düşünün: iyi komşular

Corona korkusunu yenmek ve pozitif kalmak Yaşlılara bakmak

Birçok toplulukta, koronavirüs mahalleyi birbirine kaynaştırıyor. Yani risk grubuna dahil değilseniz, bölgedeki yaşlı insanlara yardım edebilirsiniz. Her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek için komşuları düzenli olarak arayın. Onlar için alışveriş yapmayı teklif edin. Birçok federal eyalette, özellikle yüksek riskli hastalar, yani 80 yaş üstü ve kronik hastalar için sokağa çıkma yasağı var. Birçoğunun yakınlarda ailesi yok ve sadece komşularına güvenebiliyorlar..

Olumlu düşünün: yerel ekonomiyi destekleyin

Coronavirus ekonomisi yerel restoranları destekliyor

Şu anda, koronavirüs yayıldığında, yerel ekonomi muazzam bir baskı altında. Şu anda bir restorana veya alışveriş merkezinde alışveriş yapamıyor olsanız bile, yine de bir hediye kartı satın alabilirsiniz. Bununla arkadaşlarınızı veya ailenizi de şaşırtabilirsiniz. Corona krizi nihayet sona erdiğinde, sevdiklerinizle kutlayabilirsiniz..

Olumlu düşünün: büyükanne ve büyükbabalara hediyeler gönderin

Koronavirüs zamanlarında büyükanne ve büyükbaba için Paskalya hediyeleri yapmak

Belki de şimdi büyükanne ve büyükbabanı ziyaret etme zamanı değildir. Ama yine de onları ev yapımı olanlarla şaşırtabilirsiniz. Çocuklarla bir Paskalya hediyesi yapın ve postayla gönderin. Büyükanne ve büyükbaba bu hoş sürprizden kesinlikle mutlu olacaklardır, çünkü kendilerini kesinlikle yalnız ve yalıtılmış hissederler. Ayrıca arkadaşlarınıza ve diğer aile üyelerinize komik tebrik kartları veya ilham verici sözler içeren resimler gönderebilirsiniz. Şimdi eski arkadaşlarla tekrar iletişime geçmenin veya Corona krizinin sona ermesinden sonra gelecekteki bir toplantıyı planlamanın tam zamanı.

Olumlu düşünün ve korona korkusunun üstesinden gelin: Boş zamanınızı mantıklı kullanın

Koronavirüs nedeniyle evde egzersiz yapmak

Artık her birimizin üç ay öncesine göre çok daha fazla boş vakti var. Yeni bir şeyler öğrenerek mevcut zamanı iyi değerlendirin. Ya da bahar temizliğine başlayabilir, eski mobilyalarınızı renklendirebilir veya yeni bir eğitim planı oluşturabilirsiniz. Tüm aile ile sağlıklı beslenmenin ve lezzetli yemekler pişirmenin şimdi tam zamanı.

Olumlu düşünün ve Corona korkusunun üstesinden gelin: güne motive başlayın

pozitif düşünün Corona korkusuna karşı bir motivasyon listesi oluşturun

Güne motivasyonla başlamaya çalışın. O gün neyi başarmak istediğinizi planlayın. Örneğin: evde spor yapmak, sağlıklı beslenmek, yeni bir şeyler öğrenmek, dolabı toplamak. Görevleri mümkün olduğunca spesifik olarak listelemeye çalışın. Daha sonra akşam yaptıklarınızı ve hala önünüzde olanı karşılaştırabilirsiniz. Bu arada, bir liste de yapabilirsiniz. Ne için minnettar olduğunuzu bir kağıda yazın. Yatmadan önce listeyi okuyun.