Şekerli içecekler kolesterol seviyelerini etkiler

Yeni araştırmalar, şekerli içecekler içen yetişkinlerin dislipidemi geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bilim adamları bunu daha yüksek sağlıksız yağ içeriği ve LDL kolesterol veya trigliserit ile ilişkilendiriyor. Çok fazla kolesterol, önde gelen ölüm nedenlerinden ikisi olan kalp hastalığı ve felç riskinizi artırır.

Şekerli içeceklerden kaçının?

şekerli içecekler kalp sağlığını tehdit ediyor

Çalışma katılımcıları, kalp hastalığına katkıda bulunan ortak faktörleri keşfetmeye odaklanan uzun süredir devam eden bir çalışmadan gelmektedir. Araştırmacılar, ortalama 12 yıl boyunca Avrupa kökenli yaklaşık 6.000 orta yaşlı veya yaşlı insandan elde edilen verileri analiz etti..

“Farklı türde içeceklerin tüketilmesinin kan lipidlerindeki değişikliklere nasıl katkıda bulunabileceğiyle çok ilgilendik. Diğer gözlemsel çalışmalar, daha yüksek şekerli içecek tüketiminin daha yüksek kardiyovasküler hastalık riski ile bağlantılı olduğunu gösteriyor. ”Bununla birlikte, çalışmanın baş yazarı Danielle Haslam, dedi..

kan basıncını ve kolesterol seviyelerini ölçmek

Araştırmacılar kolesterol seviyelerini etkileyebilecek diğer faktörleri incelediler. Bunlara örnek olarak obezite, genel beslenme kalitesi, fiziksel aktivite, alkol tüketimi ve ilaç kullanımı verilebilir. Katılımcıların ne tür şekerli içecekler tükettiğini ve ne sıklıkla tükettiğini belirlemek için anketler kullandılar. İçecekleri iki kategoriye ayırdılar: şekerli gazlı meyve içecekleri ve şeker ikameli yapay olarak tatlandırılmış içecekler gibi düşük kalorili diyet içecekler. Tüm katılımcılar çok benzer kalori alımına sahipti. İçecek seçimi (tam şeker veya düşük kalorili) bu nedenle en belirgin faktördü..

Şeker sağlığa zararlı olabilir

buz küpleri kafede bir bardak kola ile soğutur

Böylece araştırmacılar, günlük olarak şekerli içecekler içen orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerin, bu içecekleri nadiren içenlere göre anormal kolesterol ve trigliserit düzeyleri geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu buldular. Araştırmacılara göre şeker alımı ve diyabet kolesterol seviyelerinde büyük rol oynuyor.

elinde gazlı içecek tutmak

Ayrıca metabolik sendrom, çok çeşitli konuları bir araya getiren ve kolesterol seviyeleri, vücut ağırlığı ve diyabetteki anormallikleri içeren bir terimdir. nedeniyle ders çalışma, Uzmanlar, kardiyovasküler sağlığı korumak için bir Akdeniz diyeti izlemenizi, yeterince egzersiz yapmanızı ve kolesterolünüzü yılda en az bir kez test ettirmenizi tavsiye ediyor..