Cum să vindeci constipația în mod natural?

Într-un timp sau altul, am fost întotdeauna în această stare și, sincer să fiu, nu este foarte plăcut să vă aflați. Constipația apare în general atunci când aportul de dietă nu vi se potrivește și vă înfundă sistemul provocând probleme în mișcarea intestinului. Există diverse motive care duc la constipație. Unele dintre ele sunt de tranzit lent, hipo-mobilitate colonică sau defecație obstrucționată. În timpul constipației, scaunul devine dur, uscat și pietros, ducând la multă durere în timpul defecării. Unele dintre multele alte simptome ale constipației sunt următoarele.

Cum să vindeci constipația în mod natural

  • Durere de cap
  • Balonare
  • Epuizare nervoasă
  • Durere abdominală
  • Oboseală
  • Distensie
  • Sângerare rectală
  • Greaţă
  • Umflarea abdominală
  • Pierdere în greutate
  • Senzație de evacuare completă și multe altele

A fi constipat este unul dintre cele mai iritante și enervante sentimente. Și ori de câte ori o persoană este constipată, veți auzi plângerile maxime. Unele dintre componentele care declanșează constipația sunt următoarele.

Lipsa de activitate fizică

Obiceiul de a reține scaunul pentru o perioadă mai lungă de timp

Modificări în rutina de excreție

Sarcina

Prea multă utilizare a laxativelor stimulante

Toxicitatea metalelor grele

Dieta

Aport redus de lichid

Dieta saraca in fibre

Afecțiuni medicale precum diabetul, fibroza chistică, scleroza multiplă, hipotiroidismul și multe altele.

Medicamente precum antidepresive, diuretice, antihistaminice, antispastice și multe altele.

Pe lângă medicația prescrisă, este necesar să vă familiarizați cu unele dintre remediile care pot ajuta la vindecarea constipației. Câteva dintre modalitățile care ajută la vindecarea constipației sunt enumerate mai jos.

Deoarece constipația duce la uscarea scaunelor, aportul de lichide ar trebui să crească pentru a preveni uscarea scaunelor.

Utilizarea supozitoarelor de apă fierbinte sau a clismei pentru a vă scăpa de materia dură farsă.

• Utilizarea contra laxativelor, cum ar fi puterea Sofradex sau Istanbul Nature Care, pentru a ajuta la mișcarea intestinală liberă.

Îndepărtând chestia farsă folosind degetul.

Aveți răbdare în timp ce îndepărtați materiile fecale.

Există și fructe disponibile pe piață care ajută la facilitarea mișcării libere a intestinului și sunt –

Sfaturi naturale pentru constipație:

• Portocale:

Consumul de una sau două portocale înainte de culcare sau după trezire este o modalitate eficientă de a evita constipația.

• Papaya:

Deoarece este un laxativ natural, ajută la prevenirea constipației.

• Guava:

Consumul zilnic de guava ajută la o mișcare intestinală clară.

• Pară:

Consumul zilnic de pere ajută la menținerea unei mișcări intestinale adecvate.

Remedii naturale:

În afară de atâtea alte remedii, există câteva remedii la domiciliu care ajută la prevenirea mișcării intestinului. Unele dintre căile de atac pentru prevenirea constipației sunt următoarele.

• Ulei de ricin:

Punerea a 3-4 picături de ulei de ricin cald pe navă înainte de culcare ajută la mișcarea intestinală liberă a doua zi.

• Miere:

Se amestecă o lingură de miere în jumătate de pahar de apă călduță și se bea dimineața într-un gol. Acest lucru va ajuta la mișcarea corectă a intestinului.

• Ceai de ghimbir:

Rădăcină de ceai de ghimbir

Consumul de ceai de ghimbir dimineața vă va ajuta să obțineți nevoia de a defeca rapid.

• Unt de lapte de vacă sau Ghee:

Zer

Amestecați untul de lapte de ghee sau de vacă într-un pahar de lapte cald și beți-l înainte de culcare pentru a vindeca constipația.

• Stafide:

Înmuiați câteva stafide în apă caldă. Când apa se răcește, atunci bea apa. Acesta este un remediu eficient pentru constipație.

Puteți lua întotdeauna medicamente pentru a vindeca constipația. Nu lăsați problema constipației să persiste prea mult timp, deoarece acest lucru ar putea duce la grămezi.