Pizza în timpul sarcinii: beneficii și efecte secundare

Unul dintre cele mai irezistibile alimente, pizza, este alegerea preferată pentru mulți dintre noi. Pizza pentru femeile însărcinate a fost considerată sigură. Cu toate acestea, tipul de brânză și gradul de căldură în care se servește înseamnă foarte mult atunci când le consumăm. Iată un articol care va înscrie tot ce trebuie să știți despre consumul de pizza în timpul sarcinii. Aveți grijă la efectele secundare și la unele precauții înainte de a le consuma.

Ce este pizza?

Pizza este un fel de mâncare de origine italiană. Vasul este de obicei rotund și este făcut dintr-o bază de făină. Aluatul este modelat în jur și este umplut cu brânză, legume sau pui. Împreună cu celelalte ingrediente, se coace la temperatură ridicată, fie la foc de lemne, fie într-un cuptor special.

Este sigur să mănânci pizza în timpul sarcinii?

Da! Puteți mânca pizza în timpul sarcinii. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că este gătit corect și că este fierbinte. Mozzarella este cea mai sigură brânză de mâncat în această perioadă. Aveți grijă de brânzeturile moi și coapte, cum ar fi camembert, brie și brânză cu vene albastre. Se spune că aceste tipuri de brânzeturi conțin bacterii listeria în cantitate mai mare decât orice altă brânză. Când cineva este infectat cu listeria, persoana este predispusă la listerioză. Provoacă simptome asemănătoare gripei și poate fi foarte dăunător pentru copil.

Deși se poate întâmpla să aveți o creștere bruscă a poftei pentru o pizza, astfel de pofte sunt foarte frecvente, mai ales când sunteți gravidă. În astfel de cazuri, cel mai bine este să vă mâncați pizza fierbinte și să vă asigurați că este coaptă la o temperatură foarte ridicată. În acest fel, sarcina poftă de pizza poate fi abordată.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de pizza în timpul sarcinii:

Pizza este sănătoasă în timpul sarcinii? Iată o privire asupra beneficiilor.

1. Încărcare vegetală:

cel mai bun mod de a vă face pizza sănătoasă este să vă răsfățați cu pizza vegetală în timpul sarcinii. Încărcați-vă pizza cu multe legume proaspete. Fierbeți legumele și pur și simplu puneți-le în pizza. În acest fel, te vei simți mulțumit și, de asemenea, îți vei ajuta corpul cu multe legume.

2. Baza de pizza:

Dacă vă întrebați ce fel de pizza pot mânca în timpul sarcinii, iată ce vă recomandăm. Alegeți o pizza cu făină albă cu brânză mozzarella. O pizza subțire din crustă integrală va fi extrem de benefică, deoarece grâul integral adaugă mai puține calorii și mult mai multe fibre corpului.

3. Brânză:

Fiți atenți la brânza pe care o alegeți. Vă recomandăm să alegeți mozzarella. Brânza de vaci și cheddar sunt surse bune de proteine ​​și calciu.

Pizza este dăunătoare în timpul sarcinii?

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le cunoașteți și care sunt posibilele efecte secundare.

1. Calorii:

Fii atent la caloriile pe care le adaugi corpului. Baza de pizza și brânza trebuie să aleagă corect, astfel încât să adăugați numai fibre și nu calorii în corpul dumneavoastră. O doză mai mare de calorii se va adăuga inutil la greutatea corporală.

2. Arsuri la stomac:

Acesta nu este doar un rezultat al consumului de pizza. Cu toate acestea, consumul de alimente bogate în grăsimi sau consumul excesiv poate provoca arsuri la stomac.

Cum să mâncați pizza în timpul sarcinii:

Asigurați-vă că baza pizza este doar grâu integral. Grâul integral are mai puține calorii și un conținut ridicat de fibre. Fibrele bogate sunt de dorit pentru organism. Alegeți cheddar, mozzarella și cabana sunt cele mai sigure opțiuni pentru brânză. De asemenea, încărcați-vă cu pizza cu o mulțime de legume. În acest fel, pizza ta devine sănătoasă.

Cele mai bune rețete de pizza:

Iată o altă modalitate de a vă asigura că pizza pe care o consumați este perfect sigură și este sănătoasă pentru dvs. și pentru bebeluș. Consultați cele mai bune rețete pentru pizza.

1. Pizza de dovlecei, kale și pui:

De ce veți avea nevoie:

Baza de pizza

• 1 cană de piure de dovlecei
• Piept de pui (gătit în 2 lingurițe de ulei)
• O cană de kale, tocată mărunt
• 1 cana de ciuperci tocate
• 3 linguri de semințe de dovleac
• Brânză de capră pasteurizată
• 1 praz feliat
• 4 lingurițe de ulei de măsline
• O linguriță de oțet (balsamic)
• 1/4 linguriță de sare
• ¼ linguriță de piper negru
• O linguriță de zahăr brun
• 1 cană de piure tocat

Procedură:

Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 450 de grade Fahrenheit. Pe de altă parte, amestecați într-un castron piureul de dovleac, salvie, sare și piper. Încălziți două lingurițe de ulei și începeți să sotati scurgerea până se rumenesc. La aceasta, adăugați oțet balsamic, un pic de zahăr. Amestecați acest lucru și păstrați-l deoparte. Acum, la baza de pizza proaspăt făcută, întindeți amestecul de dovlecei. Completați-l cu pui, ciuperci, praz, kale și dovlecei tocați – în cele din urmă, brânza. Mărește pizza aproximativ 15 minute și ornează-o cu semințe de dovleac. Se servește fierbinte.

2. Pizza cu busuioc și măsline:

De ce veți avea nevoie:

• Baza de pizza cu crustă subțire
• ½ cană de frunze de busuioc
• O jumătate de cană de roșii tocate
• ½ cană de broccoli
• ½ cană de ardei grași verzi
• ¼ cană de măsline negre, feliate
• 1 cană de brânză
• Brânză de roșii

Procedură:

Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 400 de grade Fahrenheit. În crusta de pizza, întindeți sosul de roșii. Adăugați brânza și acoperiți-o cu toate legumele – Gătiți timp de aproximativ 15 minute. Se servește fierbinte.

3. Fermă proaspătă:

De ce veți avea nevoie:

• ½ cana de ardei gras (culori mixte)
• ½ cană de roșii
• O jumătate de cană de porumb dulce
• ½ cană de porumb
• O jumătate de cană de ciuperci
• ½ cană de măsline
• Sos de rosii
• Brânză

Procedură:

Începeți prin încălzirea cuptorului la 400 de grade Fahrenheit. Întindeți sosul de roșii uniform pe crusta subțire a bazei de pizza din grâu întreg. La aceasta, radeți niște brânză și adăugați toate legumele. Completați-l cu brânză și puneți-l la copt. Se ornează cu frunze de busuioc și se servește fierbinte. Iată versiunea mai sănătoasă a pizza domino în timpul sarcinii realizată perfect acasă.

Precauții pe care trebuie să le luați în timp ce luați pizza în timpul sarcinii:

Iată câteva lucruri de care ar trebui să fii precaut.

1. Asigurați-vă că brânza pe care o cumpărați sau o utilizați este fabricată numai din lapte pasteurizat. Nu ezitați să întrebați despre felul de brânză, chiar dacă mâncați pizza cu brânză în timpul sarcinii.
2. Mănâncă pizza când ți se servește fierbinte. Când îl păstrați și se răcește, este posibil ca bacteriile prezente în brânză să înceapă să crească. Acest lucru poate fi nesănătos.
3. Asigurați-vă că pizza este gătită corect. Carnea crudă și fructele de mare se pot adăuga la problema sănătății.
4. Fructele de mare afumate și refrigerate vor avea bacterii listeria care cresc pe ele și acest lucru poate fi periculos pentru mamă și copilul ei.

Pizza în timpul sarcinii primul trimestru sau în orice moment mai târziu poate fi luată și sigur este sigură. Nu uitați să urmați instrucțiunile noastre privind mâncarea pizza în timpul sarcinii. Pizza de casă este întotdeauna un pariu sigur, așa că vă îndemnăm să încercați rețetele sau să fiți creativi după gustul dvs..