כיצד לרפא עצירות באופן טבעי?

מתישהו או אחר תמיד היינו במצב הזה ולמען האמת, זה לא ממש נחמד להיות בו. עצירות בדרך כלל מתרחשת כאשר צריכת הדיאטה לא מתאימה לך וסותמת את המערכת שלך וגורמת לבעיה בתנועת המעיים. ישנן סיבות שונות המובילות לעצירות. חלק מהם הם מעבר איטי, תת-ניידות במעי הגס או עשיית צרכים. במהלך עצירות הצואה הופכת קשה, יבשה וסלעית המובילה להרבה כאבים בזמן עשיית צרכים. כמה מהתסמינים הרבים האחרים של עצירות הם כדלקמן.

כיצד לרפא עצירות באופן טבעי

  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • נפיחות
  • תשישות עצבנית
  • כאבי בטן
  • עייפות
  • התרחקות
  • דימום רקטאלי
  • בחילה
  • נפיחות בבטן
  • ירידה במשקל
  • תחושה של פינוי מוחלט ועוד

עצירות היא אחת התחושות המעצבנות והמעצבנות ביותר. ובכל פעם שאדם יש עצירות, תשמעו את התלונות המרביות. חלק מהרכיבים המעוררים עצירות הם כדלקמן.

חוסר פעילות גופנית

הרגל של עצירת צואה לתקופה ארוכה יותר

שינויים בשגרת ההפרשה

הֵרָיוֹן

שימוש רב מדי בחומרים משלשלים ממריצים

רעילות של מתכות כבדות

דיאטה

צריכת נוזלים נמוכה

תזונה דלת סיבים

מצבים רפואיים כמו סוכרת, סיסטיק פיברוזיס, טרשת נפוצה, תת פעילות בלוטת התריס ועוד.

תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון, משתנים, אנטי -היסטמינים, נוגדי עווית ועוד ועוד.

מלבד התרופות שנקבעו, יש להכיר את עצמך עם כמה מהתרופות שיכולות לעזור לרפא עצירות. להלן מספר דרכים העוזרות לרפא עצירות.

מכיוון שעצירות מובילה לייבוש צואה, צריכת הנוזלים שלך צריכה לעלות על מנת למנוע ייבוש של צואה.

שימוש בנרות או חוקן של מים חמים על מנת להיפטר מהעניין הפרשי הקשה.

• שימוש בחומרים משלשלים נגדים, כגון כוח Sofradex או איסטנבול טבע לטיפול בכדי לסייע בתנועת המעיים החופשית.

הסרת החומר הפארקי באמצעות האצבע.

היו סבלניים בזמן הסרת החומר הצואה.

ישנם פירות זמינים גם בשוק המסייעים לסייע לתנועת המעיים החופשית והם –

טיפים טבעיים לעצירות:

• תפוזים:

צריכת תפוז אחד או שניים לפני השינה או לאחר השכמה היא דרך יעילה להימנע מעצירות.

• פפאיה:

מכיוון שהוא חומר משלשל טבעי, הוא מסייע במניעת עצירות.

• גויאבה:

צריכה יומית של גויאבה מסייעת בתנועת מעיים ברורה.

• אגס:

צריכת אגס מדי יום מסייעת בשמירה על תנועת מעיים תקינה.

תרופות סבתא:

מלבד כל כך הרבה תרופות אחרות, יש כמה תרופות ביתיות המסייעות במניעת תנועות מעיים. כמה מהתרופות הביתיות למניעת עצירות הן כדלקמן.

• שמן קיקיון:

הנחת 3-4 טיפות שמן קיק חם על הצי לפני השינה מסייעת בתנועת המעיים החופשית למחרת.

• דבש:

מערבבים כף אחת של דבש בחצי כוס מים פושרים ושותים אותו בבוקר ריק. זה יעזור בתנועת מעיים תקינה.

• תה ג’ינג’ר:

שורש תה ג'ינג'ר

שתיית תה ג’ינג’ר בבוקר תעזור לך לקבל דחף לעשות צרכים מהר.

• חמאת חלב חי או פרה:

חוּבצָה

מערבבים חמאת גהי או חלב פרה בכוס חלב חם ושותים אותה לפני השינה כדי לרפא עצירות.

• צימוקים:

משרים מעט צימוקים במים חמימים. כשהמים מתקררים אז שתו את המים. זהו תרופה יעילה לעצירות.

אתה תמיד יכול לקחת תרופות לריפוי עצירות. אל תתנו לבעיית העצירות להימשך זמן רב מדי מכיוון שהדבר עלול להוביל לערימות.