היתרונות של מי Jeera (מי כמון) להרזיה מהירה + מתכונים

לרבים מאיתנו הטיפים שנתנו האמהות והסבתות שלנו קצת אמונות טפלות. אך חלק מהטיפים הללו הוכחו כנכונים על ידי המדע. Jeera, המכונה גם כמון, הוא תבלין יומי המשמש בכל בית. בנוסף להרבה יתרונות בריאותיים, מי ג’רה מסייעים בירידה במשקל.

Cuminum cyminum הוא שם הצמח שממנו מופק הכמון. אסיה, אירופה ואפריקה הן המדינות מהן היא מיוצרת בשפע. במוצרים רבים של איורוודה לירידה במשקל, המרכיב העיקרי הוא כמון שחור/אבקת קאלה ג’ירה. מי ג’ירה ידועים גם כמפחיתים כאבי בטן הנגרמים כתוצאה מגזים, בעיות עיכול וכבדות. הודו, סין ומקסיקו הן יצרניות הכמון העיקריות. הבה נבחן כיצד תבלין שמיש מידי יום זמין בכל מטבח מי ג’רה ומי ג’רה עוזרים להשיל את הקילוגרמים האלה.

• מה זה מי ג’רה?
• כמה טוב מי ג’רה לירידה במשקל
• תוכן תזונתי במי ג’רה
• יתרונות המים של Jeera לירידה במשקל
• מתכון של מי ג’רה לירידה במשקל
• הזמן הטוב ביותר לשתות מי Jeera לירידה במשקל
• מי ג’רה להפחתת משקל תופעות לוואי

מה זה מי ג’רה?

מי ג’ירא הם סוג של תערובת המוכנת על ידי טעם מים עם ג’ירה. אתה יכול להשרות אותם מראש ללילה כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר. כאשר אתה משרים את זרעי הכמון למשך הלילה, הוא עובר תהליך הנקרא סְפִיגָה. בתהליך זה, זרעי ג’ירה סופגים את כל המים, והם מתנפחים. הצבע הצהוב האדמי של מי הג’ירה הוא תוצאה של חומרים מזינים שמשחררים זרעי הג’דרה למים. – כמון נקרא גם Jeerakam במלאילם, Seeragam בטמילית, Jeelakarra בטלוגו.

כמה טובים מי ג’רה לירידה במשקל:

לג’דרה תכונות טיהור המסייעות לגופנו בסילוק רעלים. הוא זול וזמין. מי כמון/ג’ירה להרזיה הם מנהג נפוץ להפחתת משקל. ה חילוף חומרים התהליך גדל עקב כמון. זה גם עוזר לשרוף קלוריות מהר יותר ומשפר את תהליך העיכול.

תוכן תזונתי במי ג’רה:

מרתק שג’דרה, תבלין המשמש כל בית, עמוסה בהרבה ערכים תזונתיים, אשר מגבירים את חילוף החומרים ומסייעים בהסרת עודפי שומן..

• סיבים תזונתיים: ידוע שלפיטוכימיקלים בג’רה יש תכונות נוגדות חמצון, אנטי גזים. אלה הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים.
• התבלין הוא מקור מצוין למינרלים כמו ברזל, נחושת, סידן, אשלגן, מנגן, סלניום, אבץ ומגנזיום.
• נחושת נחוצה לייצור כדוריות דם אדומות.
• ברזל חיוני ליצירת כדוריות דם אדומות.
• אבץ הוא גורם גורם בהרבה אנזימים המסדירים צמיחה, התפתחות ועיכול.
• אשלגן הוא מרכיב בולט בנוזלי התא והגוף המסייע בשליטה על לחץ הדם.
• ויטמין C מסייע בחיזוק החסינות והוא הכרחי לבריאות טרום לידתית.
• ויטמין A פועל כנוגד חמצון.
• ויטמין E היא קבוצה של שמונה תרכובות מסיסות בשומן בעלות נוגדי חמצון המגינים על קרום התא מפני מיני חמצן תגובתי.
• ויטמינים מסוג B הם ויטמינים מסיסים במים, בעלי תפקיד חיוני במטבוליזם התא.

יתרונות המים של Jeera לירידה במשקל:

כאן התגייסנו, היתרונות של מי ג’רה לירידה במשקל. בואו נסתכל עליהם. (1)

1. מגביר את חילוף החומרים:

חילוף החומרים הוא תהליך בגופנו הממיר את מה שאנו אוכלים ושותים לאנרגיה. מי Jeera מאיצים את קצב חילוף החומרים. וויטמינים ומינרלים במי הג’דרה פועלים כגורמים משותפים בתהליכים מטבוליים. תהליך זה שורף את השומן המצטבר בגופנו.

2. מסלק את הגוף שלך מרעלים:

נוגדי חמצון במי כמון מסייעים בהסרת רעלים מזיקים מגופך. כל הזנים של זרעי הכמון הם מקור פנטסטי לנוגדי חמצון המבטלים רדיקלים חופשיים מזיקים בגופנו. המרכיב הביו -אקטיבי העיקרי במי ג’רה הוא תימוקינון בעל השפעות הגנה כבדות המסייעות להיפטר מרעלים מזיקים..

3. מדכא רעב:

הכיני לעצמך כוס מי ג’ירה מוקדם בבוקר על בטן ריקה מדכאת רעב וגורמת לך להרגיש שבע במשך זמן רב. זה גם עוזר לשרירי הבטן שלך להירגע. על ידי צריכת פחות קלוריות, אתה נוטה להוריד את הקילוגרמים הלא רצויים האלה.

4. איידס בעיכול:

Jeera מעולה לחיזוק העיכול. הוא מפריש אנזימי עיכול ומאיץ את תהליך העיכול. הוא פועל כמשכך כאבים ומועיל בריפוי כאבי בטן הנגרמים מחומציות ונפיחות. מי כמון בדרך כלל מעוררים את הפרשת אנזימי עיכול ומזרז את תהליך העיכול, ובכך מסייע לך להילחם בבעיות מעיים.

5. לחות מחדש:

כולנו חווינו אובדן מים מהגוף, במיוחד במהלך הקיץ החם, או אם אתם סובלים מהתקף שלשול. ההליך להחזרת המים האבודים לרקמות הגוף ולנוזלים נקרא הידרציה מחדש.

6. עתיר אשלגן:

תכולת האשלגן הגבוהה בג’דרה שימושית לשמירה על איזון האלקטרוליטים בגוף ושומרת על איזון הנוזלים. אשלגן הוא מינרל חיוני המסייע לגופנו לתפקד כראוי. מי Jeera מסדירים את לחץ הדם על ידי איזון ההשפעות השליליות של המלח.

7. מגביר חסינות:

ברזל במי ג’יראקם מחזק את כוח החסינות. ברזל מסייע בייצור כדוריות דם אדומות. הוא מוריד את הסיכון לזיהום מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון. סיבים תזונתיים וברזל מסייעים בשמירה על תפקוד תקין של מערכת החסינות שלנו. זה מקטין את הסיכוי לחלות.

8. מטפל באנמיה:

כמון מטפל באנמיה באופן טבעי. מחסור בברזל גורם לאנמיה. אם אתה רוצה להילחם בזה באופן טבעי, שתה כוס אחת של כמון. ברזל הוא אחד המינרלים החיוניים לתפקוד תקין של גופנו. כמויות גבוהות של ברזל בכמון מסייעות בטיפול באנמיה.

9. מקדם הנקה:

ג’ירה היא חלק מכל בית הודי. מבלי לדעת אנו קוטפים את היתרונות של צריכת כמון. הריון הוא תקופה משמחת ועדינה של כל אישה. איך היית מרגיש אם היינו אומרים לך שצריכת מי ג’ירה בריאה לאמא ולתינוק? כן, שתיית כוס מי ג’רה חמימים מעודדת הנקה. Jeera הוא מקור עשיר לברזל, המסייע בבניית כוח לאחר הלידה. קח כוס מי ג’רה חמימים לגוף בריא.

10. מסייע למערכת הנשימה:

קור הוא בעיה נפוצה עבור רבים מאיתנו. מי הג’ירה הינם אנטי-גודשיים ועוזרים להיפטר מהריר שהצטבר בחזה בזמן קור. זה גם עוזר באופן חיובי למערכת הנשימה. כוס מי ג’ירה בבוקר יכולה לסייע בניהול כל הפרעה נשימתית טוב יותר.

11. בריאות הכבד:

Jeera יכולה לקדם את ייצור אנזימי העיכול. הוא מסייע בגמילה מהכבד על ידי הסרת רעלים מזיקים ומקל על ייצור מרה. עם כוס אחת של מי ג’רה חמימות מדי בוקר, זה מועיל להפליא לכבד.

12. מטהר עור:

לכמון יש נוגדי חמצון שיכולים לנקות רעלים מהגוף שלנו, והוא סופג חומרים מזינים ומקדם ניקוי רעלים של העור. ויטמין E ו- A יתמודדו עם בעיות אנטי-אייג’ינג ויהפכו את עורכם לגמיש ובהיר. כמויות גבוהות של מינרלים במי ג’רה מסייעים להתחדשות העור המעניקים לך את הזוהר שאנו תמיד חושקים בו. הכינו חבילת פנים של מי ג’יראה עם כורכום כדי לראות את התוצאות הנהדרות.

14. מפחית התכווצויות:

נשים הן לא פחות מגיבורי על. כן זה נכון. כולנו יודעים כמה קשה לעבור את התכווצויות הווסת. עם זאת, מים של Jeera פועלים כמו קסם. מי Jeera הם תרופה מצוינת לכאבים תקופתיים מכיוון שיש להם תכונות אנטי-עוויתות ואנטי דלקתיות. כל שעליך לעשות הוא לשתות כוס אחת של מי ג’רה חמימות.

15. טיפול באקנה:

אקנה הוא הסיוט של כל נערה. אין צורך לדאוג יותר. דרך טבעית להיפטר מאקנה היא מי ג’ירה, מכיוון שהם אנטי בקטריאליים. למרוח באופן מקומי לעור בהיר וללא פגמים. התכונות האנטי דלקתיות שומרות על עור זוהר.

16. שיער בריא:

צמיחת שיער היא חלק חיוני בהתבגרות, וחומרים המזינים במי הג’ירה מקלים על הצורך. יש בו חלבון, שומן, מים ופחמימות המסייעות במאבק בדילול שיער, נשירת שיער ומקדם צמיחת שיער. מי Jeera מספקים תזונה הנדרשת לצמיחת שיער תקינה, וממלאים אותם מהשורשים.

17. מגביר אנרגיה:

מי Jeera הם גם מגביר אנרגיה. אם אתה מרגיש מאוד איטי, כוס אחת של מי ג’ירה תגביר את מצב הרוח שלך. חומרים מזינים במי כמון שומרים על אנרגיה לאורך כל היום. על ידי שיפור קצב חילוף החומרים, מי ג’ירא שומרים על רמות האנרגיה שלכם.

18. פחות קלוריות:

בכפית ג’ירה יש כשבע קלוריות. אז קחו כוס מי כמון חמימים מבלי לדאוג מהקלוריות. זה גם מסייע לירידה במשקל מכיוון שכמות צריכת הקלוריות נמוכה מאוד.

19. מוריד כולסטרול LDL:

ישנם שני סוגים של כולסטרול, טוב ורע. לימודים מציעים שכמון יכול להגדיל שומנים טובים ולהפחית כולסטרול רע. במחקר אחר, 10% מהחולים שצרכו תמציות כמון במשך חודש וחצי הפחיתו את הרמות של כולסטרול LDL “רע” מחומצן..

20. מסדיר את לחץ הדם:

אשלגן במי ג’רה מסייע לשיפור תפקוד הלב ושמירה על לחץ הדם. Jeera Pani מווסת את איזון הנוזלים והאלקטרוליטים מכיוון שהוא עשיר באשלגן. אם אתה רוצה לשלוט בלחץ דם גבוה, נסה לשתות כוס מי סיראגם על בטן ריקה. זה עובד ביעילות רבה.

21. אוספים רדיקלים חופשיים:

למי ג’רה יש פלבנואידים בעלי תכונות נוגדות חמצון הנותרות רדיקלים חופשיים בגופנו. מטבוליזם בריא מייצר רדיקלים חופשיים במהלך תהליך הנקרא חמצון. תכונות נוגדות החמצון בכמון מגינות על הפסיקה מפני הנזקים שנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים אלה.

22. נכס אנטי דלקתי:

למי כמון יש תכונות אנטי דלקתיות. אם יש דלקת מתמדת בגופנו מסיבה כלשהי, היא עלולה לגרום להשמנה. אבל שתיית Jeera Pani מכילה תכונות אנטי דלקתיות שעוזרות לרפא את הגוף שלנו ולאבד גם את הקילוגרמים העודפים.

מתכון של מי ג’רה לירידה במשקל:

הכנת מי ג’רה היא משימה ללא מאמץ ואינה דורשת דרישות מיוחדות. לאחר ששמת לב ליתרונות המדהימים של מי כמון, כל מה שאתה רוצה הוא לנסות את משקה הקסם הזה. שתי דרכים הכי קלות להכנת מי ג’רקאם או ג’ירה.

השתופפות לילה:

• הוא מוכן על ידי השרייתם למשך הלילה או השרייה במשך 5-6 שעות. זה עדיף יותר ועשה את זה מהר מאוד.
• אין צורך בחימום ואין סיכוי לאבד חומרים מזינים.
• השתמש בשתי כפות ג’ירה בצנצנת זכוכית של 1 ליטר מים. מכסים את הסיר במכסה. זרעים ייבלעו במים עד הבוקר.
• אתה יכול לשתות את המים במשך כל היום.

זרעי ג’ירה רותחים:

• מרתיחים 4-5 כוסות מים או קחו מים חמים ישירות מהקומקום.
• זרוק 1-2 כפות זרעי ג’ירה במים כשהוא מתחיל לבעבע החוצה.
• מסירים את המחבת מהלהבה ומכסים את המחבת במכסה.
• לאחר הקירור, מי הג’ירה שלכם מוכנים. שופכים את המים לתוך צנצנת הזכוכית או כל בקבוק ולוגמים כל היום.
• אם ההכנה היומית קשה בגלל מגבלות זמן, ניתן להכין אותה בכמויות משמעותיות על ידי הכפלת המרכיבים ויכולה לאחסן אותה במקרר..

כמה טיפים למי טוב יותר של Jeerakam:

• בתחילה, נסה במינונים קטנים על ידי נטילת חצי מהכמות במתכון.
• הגדל את הכמות כאשר אתה מתרגל לטעם.
• השתמש במי מזוקקים במידת האפשר, מכיוון שהם צורת המים הטהורה ביותר.

הזמן הטוב ביותר לשתות מי Jeera לירידה במשקל:

הדרך הטובה ביותר להתחיל יום מרענן היא עם כוס מי ג’ירה. שלוש כוסות מי ג’רה ליום מועילות להפחתת שומן. עדיף לשתות אותו מוקדם בבוקר על בטן ריקה. אחר הצהריים 20 דקות לפני ארוחת הצהריים וערב 20 דקות אחרי ארוחת הערב. זה משפיע לטובה על נושאים כמו חילוף חומרים איטי, עצירות, עיכול לקוי. לעתים קרובות היא נחשבת כתרופה טבעית לבעיות בריאות שונות.

להלן כמה מתכוני מים DIY jeera לירידה במשקל; אתה יכול להתכונן בנוחות של הבית שלך.

ג’ירה מים וסיד:

רכיבים:

• כפית אחת זרעי כמון
• 1 כוס מים
• חצי פרוסת ליים

שיטת הכנה:

• משרים כף כמון לילה בכוס מים.
• למחרת מסננים את המים ומוסיפים חצי פרוסת ליים.
• מערבבים היטב ונהנים מכל לגימה.

למה זה עובד:

נוגדי חמצון הנמצאים בכמון ולימון מסייעים לחיזוק החסינות ומעלים את הגוף מרעלים. תהליך הגמילה מסייע לסילוק רעלים מזיקים ומסייע להיפטר משומן.

מי ג’ערה וקינמון:

רכיבים:

• כפית אחת של זרעי כמון.
• 1 כוס מים.
• כפית אחת אבקת קינמון טחון.

איך להכין:

• משרים כפית זרעי כמון בכוס מים למשך הלילה.
• למחרת בבוקר, מוסיפים כף אבקת קינמון ומרתיחים במשך 4-5 דקות.
• תן לזה להתקרר, סנן ותיהנה ממי הג’ירה שלך.

למה זה עובד:

לקינמון ולכמון שניהם בעלי תכונות המגבירות את הפעילות המטבולית בגופנו. קינמון מסייע לירידה במשקל על ידי הפחתת מתח ומוריד את רמות הגלוקוז בדם. חילוף חומרים משופר גורם לשריפת קלוריות, ובכך יעיל בירידה במשקל.

מי ג’ירה וחומץ תפוחים:

רכיבים:

• כפית אחת זרעי כמון
• 1 כוס מים
• כפית חומץ תפוחים

איך להכין:

• מרתיחים מים עם כפית זרעי כמון במשך 5 דקות.
• תנו לו להתקרר ולסנן את המים.
• מוסיפים כפית חומץ תפוחים
• מערבבים היטב ושותים

למה זה עובד:

לצד היתרונות הרבים של הכמון, לחומץ תפוחים יש כמות קטנה יותר של קלוריות. כאשר מספר הקלוריות מוגבל, הדבר גורם ישירות לירידה במשקל.

מי ג’רה להפחתת משקל תופעות לוואי:

למי כמון אין תופעות לוואי ידועות אלא אם כן אתה אלרגי אליו. אין מחקרים שהוכחו שיש לה השפעות חיוביות על נשים הרות ומניקות. עדיף להתייעץ ולאשר עם רופא לשימוש יומיומי.

אז, כך אתה מכין את שיקוי הקסם למי ג’רעה לירידה במשקל. זה פשוט וקל לביצוע רק עם מרכיבי המטבח היומיומיים. צריכה מספקת של המים תביא לתוצאה משמעותית וחיובית. הוספת שגרת אימונים מהירה יחד עם מי ג’ירה תהפוך את ההרזיה לקלה. אז קח כוס ונסה!

הודע לנו אם עדיין יש לך ספקות או חששות לגבי אופן השימוש במי ג’רה לירידה במשקל. נשמח לסייע לך עם הפתרונות והתשובות הטובות ביותר.