25 תרופות הבית היעילות והטובות ביותר לירידה במשקל במהירות

משקל עודף תמיד לא נעים למראה וירידה במשקל היא הפתרון היחיד לכך. ירידה במשקל פירושה הסרת שומן מיותר שהופקד בגופך בגלל הרגלי אכילה לא בריאים ועייפות. אנשים הסובלים בדרך כלל מהשמנת יתר יכולים לבחור במספר סוגים של תרופות ביתיות טבעיות לירידה במשקל שעובדות מהר בניגוד לשיטות הרזיה אחרות..

יש כל כך הרבה שרוצים להיפטר מהשומן הרע הזה ומנסים סוגים שונים של דיאטות אופנה וטריקים שאינם עובדים עבורם. לכן, עבור קהל מסוג זה, החלטנו לתת לכם כמה מהתרופות והשיטות הטבעיות לירידה במשקל שקל לבצע אותן בביתכם. כולם אמיתיים והראו תוצאות נהדרות.

תרופות הבית הטובות ביותר לירידה במשקל במהירות

תרופות להורדה מהירה במשקל:

להלן 25 תרופות הבית היעילות והטובות ביותר לירידה במשקל ורובן זמינות במטבח שלכם עצמו, בואו נבדוק אותן אחת אחת..

1. לימון ומים:

לימון ומים לירידה מהירה במשקל

תרופה מצוינת והטובה ביותר לירידה במשקל היא שימוש בטריק הלימון והמים. זה משהו שאתה חייב להיות דבר ראשון בבוקר. הנה איך לעשות את זה.

איך להישתמש:

  • מרתיחים כוס מים מלאה. המתן עד שיתקרב לטמפרטורה רגילה.
  • כעת סוחטים במים את טיפות הלימון ומערבבים היטב.
  • שתו אותו והפכו אותו לחלק מההרגל היומיומי שלכם.

מתי לצרוך:

  • אתה יכול לקבל את זה פעם בבוקר ופעם בלילה או שאתה יכול פשוט להישאר עם זה פעם בבוקר מוקדם.
  • תרופה טבעית זו להרזיה הייתה הקלה ביותר לביצוע והבחירה המועדפת ביותר על אנשים רבים.

2. התוכנית היומית של חמש ארוחות:

התוכנית היומית של חמש ארוחות לירידה מהירה במשקל

התרופה הביתית הטובה ביותר לירידה במשקל היא באמצעות התוכנית היומית של חמש ארוחות. זה יעיל מאוד ומציג תוצאות רק תוך מספר חודשים. עקוב אחר תוכנית דיאטה קפדנית זו במשך כמה חודשים ותראה תוצאות מצוינות.

כיצד לתכנן דיאטה:

  • אכלו ארוחת בוקר של 250 עד 300 קלוריות תחילה.
  • זה במקרה הטוב אם אתה יכול להימנע מאוכל מטוגן בשמן עמוק כמו ואדה או בונדה.
  • לאחר מכן, כחטיף באמצע הבוקר, קח חופן אגוזים.
  • קח את ארוחת הצהריים שלך בשעה 13:00. בחר בסלט פירות או ירקות בריאים.
  • לך לנשנש אחר הצהריים ב -2 30. אתה יכול לקבל תפוח או אולי שני קרקרים.
  • סעו את ארוחת הערב שלכם בשעה 18:00. קערה מלאה בירקות היא אידיאלית.
  • שתו מים לאחר מכן וסיימו עם כוס אורז חום אורגני וקארי עוף.

טיפ נוסף: בין כל זה, קח כמות מספקת של מים. אין לדלג על מים בכל מחיר.

3. דבש ומים:

תרופות למטבח לירידה במשקל דבש ומים

טריק נוסף שאתה עשוי לנסות לירידה במשקל הוא שימוש בשילוב של דבש ומים. זה עוד מתכון פשוט שאתה יכול לנסות.

איך להישתמש:

  • פושרים מרתיחים כוס מים אחת.
  • מוסיפים כף דבש לכוס המים הפושרים ושותים אותו כדבר הראשון בבוקר על בטן ריקה.
  • אופציונלי אתה יכול גם לסחוט אליו קצת לימון.

זה ישפר את מערכת העיכול שלך ויגביר גם את חילוף החומרים. עשה זאת במשך כשלושה חודשים ואתה בהחלט עומד לראות שינויים גדולים. זוהי תרופה נוספת הטובה ביותר לירידה במשקל.

4. אוכל מבושל:

מזון מבושל התרופה הביתית הטובה ביותר לירידה במשקל

הפריט הרביעי הטוב ביותר לירידה במשקל הוא מזון מבושל. כדי למנוע את הסיכון להשמנת יתר, אתה יכול לאדות או להרתיח את האוכל שלך. אתה יכול גם לאכול את זה כארוחת צהריים.

איך להישתמש:

  • נסה עוף או דגים מבושלים כחלק מהתזונה היומית שלך.
  • זה יקטין את הקלוריות בחצי מגודלו ויעזור לך לרדת במשקל רב רק תוך שלושה עד ארבעה חודשים.
  • עבור הירקות, מרתיחים אותם היטב עם מעט מלח ופלפל מפוזר.

רופאים ומומחים דיברו על היתרונות של מזון מבושל כחלק ממשטר הרזיה טוב.

5. מיץ גזר:

תרופה טבעית לבית לירידה במשקל מיץ גזר

בין תרופות המטבח לירידה במשקל, מיץ גזר הוא הטוב ביותר. הוא יעיל מאוד להמסת שומן ולקידום ירידה במשקל בגופך. הנה כמה מהר אתה יכול להכין מיץ גזר.

איך להישתמש:

  • לוקחים שני גזרים ומקלפים את קליפתו.
  • כעת הכניסו אותם לבלנדר והמתינו דקה.
  • שתו את המיץ הזה כל בוקר אחרי ארוחת הבוקר.
  • הכניסו אותם לסלטים שלכם או אכלו אותם גולמיים בכדי לקבל תוצאות גלויות וטובות.
  • האפשרות הטובה ביותר תהיה לאדות או להרתיח אותם.

טיפ נוסף: מיץ גזר גם גורם לעור שלך לזרוח, מלבד היותו תרופה למטבח קלה לירידה במשקל.

6. מלפפון:

המלפפון תרופה טבעית לירידה במשקל

מלפפון הוא תרופה ידועה להרגעת גופך ולהוספת השפעה כלשהי עליו. הוא מלא במים ועוזר להפחתת השומן בדרכים נהדרות.

איך להישתמש:

  • הקפד לצרוך שני מלפפונים גולמיים מדי יום.
  • מקלפים אותם ושוטפים היטב. חותכים אותם לפרוסות ומוסיפים מעט מלח אם רוצים.
  • אפשר גם להוסיף לזה קצת פלפל ולאכול.
  • קח את זה במקום סופגנייה או המבורגר בכל פעם שאתה מרגיש רעב.

הטבות נוספות:

  • המלפפון מכיל 90 % מים ומכיל גם ויטמין A, C ו- E..
  • זה מסיר את כל הרעלים מהגוף ומשפר את הבריאות הכללית שלך.
  • זוהי תרופה טבעית נוספת לירידה במשקל.

7. אורז חום:

אורז חום התרופה הטובה ביותר לירידה במשקל

אורז חום עשיר מאוד בסיבים ודל קלוריות ופחמימות בהשוואה לאורז לבן. הם גורמים לך להרגיש מלא ופעיל למשך זמן ארוך יותר. הוא מסדיר את חילוף החומרים, את תנועת המעיים ושולט בעלייה במשקל. אם תרצה לרדת במשקל, אכל אורז חום אורגני יחד עם בשר רזה מדי יום. אתה בוודאי עומד לראות הבדל קטן תוך מספר חודשים. כך תוכלו להכין איתו ארוחה פשוטה.

איך להישתמש:

  • קנו אורז חום איכותי ומבשלים אותם בסיר לחץ.
  • הכינו סלט ירקות מהכרוב, הגזר והסלק שלכם.
  • קח אותו יחד עם האורז וזו דרך אחת בטוחה לרדת במשקל במהירות.

8. אשכוליות:

אשכולית תרופות הרזיה טבעיות

אשכוליות ופירות יער מצוינים לעיכול. הם מכילים הרבה נוגדי חמצון בריאים לגוף שלך. הכינו קערה בריאה של נוגדי חמצון בדרך פשוטה זו.

איך להישתמש:

  • מוסיפים תערובת של אוכמניות, חמוציות כל יום בבוקר.
  • אם תרצה, תוכל לפזר אותם על הקורנפלקס שלך.

יתרונות לירידה במשקל:

  • זה יעזור להפחתת השומן בגוף ובכך לאבד משקל רב.
  • הם מפחיתים את רמת הכולסטרול שלך ומשפרים את לבך ואת בריאותך.

מתי לצרוך:

  • בכל יום, קערה אחת של טוב היא הפתרון החד-פעמי לשאלתך.
  • זו אחת התרופות הביתיות הטובות ביותר לירידה במשקל.

9. מיץ מים והדרים:

תרופות לירידה במשקל מים ומיצי פירות הדר

תרופה ביתית יעילה נוספת לירידה במשקל היא שתיית הרבה מים ומיצי פירות הדר.

איך להישתמש:

  • עליך לצרוך 10 עד 12 כוסות מים מדי יום ולשתות כוס מיץ תפוחים או בננות.
  • מערבבים את הבננה עם מעט חלב ומוסיפים מעט סוכר.
  • שתו את זה כל יום.
  • אתה יכול גם לעשות את אותו הדבר עם שאר הפירות שאתה אוהב.
  • לך פחות על סוכר.

יתרונות לירידה במשקל:

  • הם ויטמינים טבעיים שעוזרים לך לרדת במשקל רב.
  • הם שוטפים את כל הרעלים מהגוף ומעודדים ירידה במשקל.
  • עליך להפוך את המשקה הזה לחלק מההרגל היומיומי שלך על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר.

10. סלמון:

סלמון התרופה הטובה ביותר לירידה במשקל

אכילת דגי סלמון מסייעת בהפחתת משקל הגוף מכיוון שהיא עשירה בחומצות שומן אומגה 3. זה יגביר את חילוף החומרים ויקל על ירידה במשקל.

איך להישתמש:

  • נסה את הסלמון הקלוי או האפוי.
  • הימנע מכל רוטב או נושא מפואר או שומני.

מתי לצרוך:

  • שתיית סלמון במקום בשר אדום שלוש פעמים בשבוע בטוח תשנה את גופך באופן משמעותי.

הערה: הקפידו לעולם לא לאכול סלמון מטוגן.

11. תה קינמון:

תרופה ביתית לתה קינמון לירידה במשקל במהירות

אם אתה רעב ויש לך סוכר בדם, זה יכול לגרום לך להרגיש נמוך מאוד לפעמים. זה גם מפחית את האנרגיה שלך לפעילות גופנית ולכן מומלץ לשמור על רמת הסוכר בדם. אתה יכול גם לקבל תיאבון גדול בגלל זה מוביל לשומן. הנה איך להכין את שיקוי הקסם הזה.

איך להישתמש:

  • מרתיחים כוס מים אחת.
  • מוסיפים אליו 1 כפית אבקת קינמון.
  • תשתה אותו חם.

12. תה ירוק או תה ג’ינג’ר:

תרופות למטבח לירידה במשקל תה ירוק עם ג'ינג'ר

תה ירוק פופולרי בזכות איכותו כמסייע בירידה במשקל ומנהל קפאין וקטצ’ינים. זה גם עוזר להשאיר אותך מרגיש “מאושר”, כמו גם להיות רגוע מתח. ניתן להשיג בקלות שקיות תה זנגביל או תה ירוק.

איך להישתמש:

  • מרתיחים כוס מים.
  • טובלים לתוכו את שקית התה. תן לזה להסתפק לזמן מה.
  • הוסיפו לזה מעט ג’ינג’ר אם תרצו.
  • ג’ינג’ר יסייע עוד יותר בירידה במשקל והיא התרופה הטובה ביותר לירידה במשקל.

13. מי ורדים:

עלי ורדים התרופה הטובה ביותר לירידה במשקל

זהו משקה מתון ומרענן מאוד. הם חומר משתן עדין המסייע לכליות להוספת מלח בשתן. זה יקטין את מי מערכת הדם ויסייע לירידה זמנית במשקל. כך תוכל לעשות זאת.

איך להישתמש:

  • מוסיפים את עלי הכותרת למים פושרים.
  • תן לזה להתייצב במשך כ -15 דקות.
  • לשתות ככל האפשר ביום.

טיפ נוסף: זוהי גם שיטה שימושית לחות למשך זמן רב יותר.

14. ג’ינסנג:

ג'ינסנג לירידה במשקל באופן טבעי

לג’ינסנג יש שורשים בשרניים שידוע כי הם מגבירים את חילוף החומרים האיטי שלכם. זה משמש גם כדי להיפטר מעייפות ולמלא אנרגיה ברווחה נפשית. זה יכול להוסיף המון אנרגיה המסייעת לירידה במשקל וגם מנהלת את רמת הסוכר בדם. הכינו את תה הג’ינסנג הזה לאסטרטגיית הרזיה מהירה יותר.

איך להישתמש:

  • מרתיחים מים הנדרשים להכנת כוס תה.
  • כעת, הוסיפו ג’ינסנג למים הרותחים הללו.
  • מבשלים את המים כ -30 דקות ונותנים להם לרתיחה עדינה.
  • מסירים מהכיריים ומסננים את המים.
  • מוסיפים לזה מעט דבש ולוקחים את התערובת.

מתי לצרוך:

  • לשתות את התערובת כל בוקר ואחר הצהריים.

15. שן הארי ונענע:

שן הארי ונענע לירידה טבעית במשקל

יש פופולרי לשמור על כבד בריא שמרעלים את הגוף שלך. זה עוזר גם בתהליכים מטבוליים שמביאים לירידה במשקל. זה שימושי גם להתפרקות לספיגת שומנים ולשמירה על רמת הסוכר בדם. שן הארי ונענע מעוררים את ייצור המרה בכבד המסייע לעיכול ואף לספיגה של חומרים מזינים רבים. אתה יכול לנסות להוסיף אותם להכנת תה!

איך להישתמש:

  • יוצקים מעט מים מבושלים על שן הארי ונענע.
  • הניחו לזה להידרדר על ידי כיסוי למשך 10 דקות.
  • כעת מסננים על ידי הוספת לימון ושתי כוסות אלה ביום.
  • זוהי תרופה ביתית יעילה לירידה במשקל.

16. מרווה:

מרווה לירידה במשקל באופן טבעי

אנו ממשיכים לקבל את הלחץ המשפיע לרעה על בריאותנו ומביא גם לעלייה במשקל. בשל קורטיזול מתח, הורמון הסטרואידים משתחרר על ידי גופנו ומשפיע על רמת הסוכר בדם ועל התיאבון. זה אוגר את האנרגיה לגוף כשומן על ידי הגברת התיאבון. כך תוכלו לצרוך מרווה לתזונה הידועה בהשפעותיה המרגיעות על הגוף ואפילו על הנפש. אתה יכול להכין תה מרווה נחמד להפחתת רמות המתח.

איך להישתמש:

  • מרתיחים כוס מים.
  • הוסיפו קצת מרווה למנה ושתו אותה כל יום.

17. שמן קוקוס:

שמן קוקוס לירידה טבעית במשקל

זה יכול לשמש כתחליף לשומן. שומנים רוויים הם הגורם הבסיסי להשמנה. לשמן זה יש שומן רווי והוא גם בריא יותר עם שומנים ייחודיים רבים אחרים המכונים טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית. זה שימושי כדי להשתמש בקלוריות ביעילות רבה יותר.

איך להישתמש:

  • צורכים כף אחת של שמן קוקוס ביום.
  • לחלופין, אתה יכול גם להוסיף כפית ממנה לתזונה.

יתרונות לירידה במשקל:

  • שמן קוקוס ידוע כמגביר את האנרגיה ואת חילוף החומרים כדי להוריד את התיאבון.
  • זה גם מגביל את התיאבון ועוזר להגביר את שריפת הקלוריות.

18. יוגורט ודבש:

תרופות למטבח לירידה במשקל דבש ויוגורט

יוגורט ודבש הוא רעיון ארוחת הבוקר או החטיף הטוב ביותר. יש בו פרוביוטיקה שימושית למערכת העיכול ומסייעת בשמירה על מעיים בריאים. זה עוזר בעיכול תקין וגם עוזר בפירוק חומרים מסוימים. דבש יהיה שימושי כדי לספק מספר חשקים במהלך תהליך ההרזיה שלך.

איך להישתמש:

  • מערבבים כף דבש אחת ביוגורט היומי שלך.
  • מקציפים היטב.

מתי לצרוך:

  • ניתן לקחת יוגורט ודבש גם כחטיף בערב או בכל נקודה ביום.

19. מיץ פלפל שחור ולימון:

תרופות למטבח לירידה במשקל לימון ופלפל שחור

זהו תערובת חריפה, אך בהתרסה תעזור לך להשיג חלק מהירידה במשקל שלך. לפלפל השחור יש תרכובת המכונה פיפרין המעניקה לו טעם חריף ושולטת בדור החדש של תאי השומן שלך. זה שימושי גם כדי להוריד את רמות השומן למחזור הדם שלך ומשפר את ספיגת חומרים מזינים רבים במזונות.

איך להישתמש:

  • הוסף פלפל שחור לאוכל היומי שלך.
  • לחלופין, ניתן להוסיף כמות מסוימת למיץ הלימון הטרי.
  • סוחטים לימון אחד מלא.
  • מוסיפים מלח, פלפל וקצת סוכר אם רוצים.
  • קח את כוס מיץ הלימון הזו.

הטבות נוספות:

  • מיץ לימון הוא הטוב ביותר לעיכול ושומר גם על ה- G.I. במסלול לסייע בשבירת מזונות.

20. מיץ דלעת בקבוקים:

תרופה למטבח לדלעת בקבוקים לירידה במשקל

זוהי התרופה הביתית הטובה ביותר לירידה במשקל שתוכל לנסות בבית. לירק זה יש כמות גדולה של תכולת מים עם חומרים מזינים רבים. לפיכך, אתה יכול לשתות מיץ דלעת בקבוק כדי לקבל הרבה חומרים מזינים טובים ולשמור על תזונה מאוזנת. תרופה ביתית קלה זו לירידה במשקל קלה להכנה. הנה איך לעשות את זה.

איך להישתמש:

  • מוסיפים שומר מר לבלנדר.
  • יוצקים לתוכו מעט מיץ לימון או תפוחים כדי להילחם בטעם המר.
  • אפשר גם להוסיף מעט דבש, פלפל וקצת ג’ינג’ר. זה יהפוך את המיץ לטעים יותר.

הטבות נוספות:

  • זה מכיל תכולת סיבים טובה מאוד ועוזר לך להרגיש שבע וגם מרסן את התיאבון.

21. תפוחים:

אפל לירידה במשקל

תפוח הוא דרך יעילה מאוד לשמור על העלייה במשקל. יש בו חומרים מזינים רבים המסייעים גם לירידה במשקל. הם מלאים בתכולת סיבים שתבלום את התיאבון. אתה יכול פשוט לנשנש אותם בכל פעם שאתה מרגיש רעב. פרי זה עוזר לשמור על רמת הסוכר בדם ומווסת את התיאבון ברמות אנרגיה נאותות. יש לזה פקטין שמוריד כולסטרול והוא גם מזון דל נתרן כדי להימנע מעליה במשקל במים.

איך להישתמש:

  • קחו שני תפוחים ירוקים וחתכו אותם לשניים.
  • קח 3 גבעולי סלרי, ללא עלים.
  • מלפפון אחד קטן ו -8 עלים קייל.
  • ½ חתיכת לימון וחתיכת ג’ינג’ר.
  • מכניסים את כולם לבלנדר ומערבבים היטב.
  • אתה יכול להוסיף כמה ענף נענע.
  • זוהי תרופה ביתית אידיאלית לירידה במשקל שתנקה את גופך תחילה.

22. אספרגוס:

אספרגוס לירידה במשקל

אספרגוס עמוס בסיבים שעוזרים לרסן את התיאבון. יש בו גם המון ויטמינים בכדי לעכל את רמת הגלוקוז בדם ולשמור על רמתו. לכן, הסדירו את רמת הסוכר בדם. אספרגוס הוא משתן שיכול להוריד את הנפיחות ולסייע לירידה במשקל.

כיצד לצרוך:

  • הדרך הטובה ביותר להשתמש בתרופה הביתית הטובה ביותר לירידה במשקל היא להוסיף אותה לתזונה מדי יום.

23. שמור על שגרה:

שמור על שיגרה לירידה במשקל

היצמד לשגרה היומית שלך כדי לרדת במשקל יחד עם פעילות גופנית ותזונה בריאה. אם לא תעשה זאת, תוכל להשאיר לך תוצאות מיואשות גם אם תתאמץ במשך מספר שנים. זה מהווה הבדל עצום וזה גם הדבר הכי קשה לעשות בזמן ניסיון לרדת במשקל.

איך לתכנן:

  • קח שלוש ארוחות ביום, ללא הצלחה.
  • התעמלו לפחות 30 דקות ביום.

טיפ נוסף: שגרה מושלמת היא חובה לירידה במשקל. צורכים מספיק מים לאורך כל היום ואל תחמיצו זאת.

24. ללעוס מסטיק:

מסטיק לירידה במשקל

זוהי תרופה שימושית להערים את המוח וגם את הקיבה. טעמו יכול להוריד את התיאבון ויכול לרסן את החשק שלכם לאכול חטיפים שאינם בריאים. לעיסה זו מסייעת גם בגירוי זרימת הרוק המפרקת את העמילנים ואפילו השומנים.

25. לישון:

טוב לישון לירידה במשקל

כל חלק בגופנו פועל בהרמוניה בצורה מאוזנת. שינה פחותה יכולה גם לגרום להגברת האינסולין ולמטבוליזם. לפיכך, שינה נכונה נותנת מנוחה לגוף ושומרת על המערכות שלך כדי לעזור לך להשיג ירידה במשקל.

26. הניחו את הכף:

אתה יכול לעשות זאת ביניכם בזמן האכילה כך שהמוח יתעכב. זה נותן לך תחושת מלאות ובכך תוכל להימנע מאכילת יתר. זה משמש גם כאשר אתה לא רוצה לצרוך קלוריות לא נדרשות. אתה יכול פשוט להאט את האכילה על ידי שמירה על הכף בזמן שהנשך שלך. זה יעזור בהתרסה לנהל את המשקל.

ניהול משקל יכול להיות קשה. אבל ברגע שאתה מתחיל, זה רק עניין של לעקוב אחר זה מבחינה דתית. זוכרים איך הדגשנו על שגרה? אכלו את הארוחות בזמן ואין תרופה גדולה יותר מאשר לשתות מדי פעם מים מספקים. נסה את התרופות הביתיות הקלות לביצוע לירידה במשקל. המילה האחת; קח ועקוב אחריהם בכנות.

הודע לנו אם עדיין יש לך ספקות או חששות בנוגע לתרופות הבית הטובות ביותר לירידה במשקל. נשמח לסייע לך עם הפתרונות והתשובות הטובות ביותר.

25 יעיל & amp; תרופות הבית הטובות ביותר לירידה במשקל במהירות!