15 יתרונות מדהימים של משמש (ח’ובאני) לעור, שיער ובריאות

“Khubani ka Meetha”! השם עצמו מספיק בכדי לגרום לך לרוק. תהית פעם מה עושה הכנת הקינוח המפורסם הזה? אתה צודק! חובאני או משמש! משמשים שייכים למיני הפירות של פרונוס ודומים במראה ובפרופיל הטעם לאפרסקים. הוא האמין כי משמשים מעובדים במקור בארמניה, ולכן הם מקבלים את ארמניאקה כשם מדעי. הם גם “Jallaru Pandu” (טלוגו), “Jardalu” (Kannada), “Jardaloo” (Marathi) ו “Carkkarai pātāmi” (טמילית) בשפות הודיות מקומיות. משמשים הם פירות בעלי טעם מתוק והם טעימים במיוחד. הם גם מציעים יתרונות רבים לבריאותנו, מה שהופך אותם לבלתי ניתנים לעמוד בפניהם. בואו נדון בפירוט ביתרונות המשמש המדהימים (Khubani Benefits)!

 מהו משמש?

משמש הוא פרי זרע בעל עור זהוב ובתוכו עיסה מתוקה וחמודה. למרות שמשמשים טריים הם די טעימים לאכילה, הם אינם זמינים בקלות בהודו. משמשים יבשים הם הזנים המוכרים ביותר של משמשים, המשמשים להכנת ממתקים וקינוחים. הזרעים, הנקראים גם “אבנים” מוסרים והפירות עם עור שלם מיובשים כדי להפוך אותו רך ועסיסי.

האם משמש טוב לבריאות?

משמשים הם לא רק פירות בעלי טעם נהדר אלא הם גם עמוסים בתזונה. הם מכילים כמויות גבוהות של ויטמין A, ויטמין C, בטא קרוטן, קרוטנואידים המציעים המון יתרונות לבריאות שלך. עשירים בנוגדי חמצון, משמשים יכולים להפוך את תסמיני ההזדקנות שלכם. פירות אלה גם מעניקים עיכול טוב ומחזקים את המערכת החיסונית שלך.

ערך תזונתי של משמשים:

בדוק את התפרקות התזונה של 1 משמשים (כ -35 גרם):

• סה”כ קלוריות: 17
• שומן טוטאלי: 0%
• כולסטרול:  0%
• אֶשׁלָגָן: 90.65 מ”ג
• פחמימות: 3.8 גרם
• סיבים תזונתיים: 0.7 גרם
• סוכרים: 3.2 גרם
• חֶלְבּוֹן: 0.5 גרם
• ויטמין: 14%
• ויטמין סי: 6%
• בַּרזֶל: 1%

הטבות משמש (ח’ובאני) לבריאות, שיער & עור:

למד על יתרונות המשמש לבריאות, שיער ועור ותופעות הלוואי שלהם.

יתרונות בריאותיים של משמש:

כאן גייסנו 13 יתרונות בריאותיים מובילים של משמש. בואו נסתכל עליהם.

1. רמות כולסטרול מאוזנות:

משמשים מבטיחים לכם לב שמח, נניח, מומחי בריאות. הסיבה לכך היא שהפרי מכיל שפע של ויטמין C, השומר על הלב מפני התקפים, מחלות ושבץ. זוהי דרך טובה ודרך טבעית לשמור גם על מערכת הלב וכלי הדם. LDL או כולסטרול רע מופחתים ו- HDL מקודם, והאחרון כולסטרול טוב, אומרים מומחים הוליסטיים. זהו אחד היתרונות הטובים ביותר של פירות משמש.

2. זרימת דם טובה:

הפרי מבורך בשפע של ברזל בתוכו, המסייע בהעברת חמצן בדם ומשפר את זרימת הדם גם כן. אדם גם מרגיש שיש לו משמש, במיוחד זה מיץ ראשון בבוקר על בטן ריקה מכיוון שהוא עוזר לזרימת הדם להגדיל. כאשר לגוף יש מספיק ברזל, לא יהיו דרכים שבהן אנמיה יכולה לתקוף.

3. עיכול טוב יותר:

משמשים טובים לבעלי עיכול. הסיבה לכך היא שהפרי עשיר בסיבים תזונתיים וזה מסייע למטבוליזם של הגוף לעלות. כאשר חילוף החומרים גבוה, עצירות ועיכול יהיו תקינות.

4. שפר את החזון:

לראייה בריאה ולטיפוח העיניים, חשוב שיהיה לך משמש כל יום. הסיבה לכך היא שהפרי עשיר בוויטמינים, A, C ו- E, מה שמוריד את הסיכונים של בעיות עיניים בשלב מאוחר יותר בחיים. יתר על כן, לפרי יש קרוטנואידים המסייעים גם במניעת ניוון מקולרי.

5. מונע סרטן:

אתה יכול למצוא יתרונות בריאותיים רבים של משמשים מכיוון שהוא מעיין נהדר של חומרים למניעת סרטן. עם משמשים בתזונה היומית שלך, לגוף יש כעת סיכוי להתרחק מהסרטן. רדיקלים חופשיים נוצרים בדרך כלל בגלל זיהום, קרני שמש ותנאים אקולוגיים אחרים. הסיבה לכך היא שהפרי עשיר בנוגדי חמצון, השומרים על תאי הגוף מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים, אומרים מומחים. הם מתסכלים את הליך התפתחות התאים, ומעוררים שינויים ב- DNA של התאים. זה גורם להתפתחות תאים ממאירים בגוף. כתוצאה מכך, אכלו משמשים כל הזמן כדי להגן על עצמכם מפני הגידול. הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמין A ו- C, המסייעות למסגרת הבטוחה, הנאבקות במחלות המביאות תאים.

6. למנוע עצירות:

משמשים מכילים מידה גבוהה של פקטין, סיב מסיס, המספק הקלה מאפיזודות של עצירות ובכך מוסיף עוד יתרונות יוצאי דופן של פירות משמש. הוא נקבע לעיתים קרובות לחולים הסובלים מהפרעה במעיים וסרטן. סיבים בונים את הצואה, מה שהופך אותו לפשוט יותר להובלה מבפנים. היא חוקקת את התנועה הפריסטלטית של מערכת העיכול, ומכוונת את הצואה. כמויות הסיבים הגבוהות במשמש הן גם הכרחיות לרווחת המעי הגס.

7. בריאות העצם:

משמשים מכילים את כל התוספים החשובים הנדרשים להתפתחות עצם הקול. בהתאם לכך, אכילת משמשים לעתים קרובות תספק את היתרונות הבריאותיים של המשמשים ותבטיח התפתחות ושיפור העצמות. זה גם ימנע מצבים הקשורים לגיל, כולל אוסטאופורוזיס. התכונות המקלות של משמש מפחיתות החמרה בגוף, מקלות על ייסורים ודלקת מפרקים..

8. חום מרפא:

מיץ משמש מתקבל לריפוי חום. תכונותיו המקלות והמרגיעות משפיעות על הטמפרטורה הכללית של הגוף, ומרפאות חום. מכינים תערובת בעזרת סחיטת משמשים ומים. מוסיפים 1 כף צוף לתערובת זו. שתו יצירה זו פעמיים ביום כדי להקל על פרקי קור יחד עם חום.

9. לב בריא:

יתרונות בריאותו של משמש משמשים גם לשמירה על לב בריא. משמש הוא מוצר אורגני מדהים לשמירה על בריאות הלב. מחקרים מצאו כי אנשים שאוכלים תזונה עשירה בוויטמין C הם פחות חסרי אונים למחלות לב. הכמויות הגדולות של סיבים תזונתיים גורשות את שפע הכולסטרול מהוורידים, ומפחיתות את העומס על הלב. הוא מגן על הליפופרוטאין בעובי נמוך מפני חמצון, ומונע מחלות לב ושבץ. אשלגן במשמש מנהל את השוואת רמות המים התאיות והתאיות, לאורך קווים אלה השולטים בדופק. חלק גדול ממנת משמש מספק את הגוף 10% מהמדד המוצע של אשלגן.

10. שליטה בסוכרת:

המדד הגליקמי הנמוך של משמשים הופך אותו לאידיאלי עבור חולי סוכרת. ניתן ליהנות מפירות מתוקים אלה ללא אשמה מבלי לדאוג לרמות סוכר גבוהות בדם. בעוד שמשמרים טריים לחולי סוכרת מומלצים, משמשים יבשים כאשר הם נלקחים במתינות יכולים גם הם לעשות פלאים. הימנע ממשמשים משומרים מכיוון שהם מלאים בסוכר וחומרים משמרים.

11. משמש לירידה במשקל:

משמשים הם פירות דלי קלוריות צפופים לתזונה והופכים אותם לאפשרויות נשנוש מושלמות למי שעושה דיאטה. כמו כן, משמשים טריים די ממלאים ומתיקות הפירות דיכאה את רמות הרעב. מנה אחת של 2-3 משמשים קטנים יכולה להשביע אותך במשך כמה שעות ללא צורך להתעסק בזבל לא בריא! זו הסיבה שמשמש לירידה במשקל מומלץ מאוד על ידי מומחים!

12. מקל על אסטמה:

למרות שמשמשים אינם יכולים לרפא אותך מהאסטמה שלך, הם בהחלט יכולים להביא הקלה נחוצה מהבעיה הזו. מחקרים הראו שלמשמשים יש תכונות מכייחות שיכולות לנקות את הריר ולהפחית את הלחץ על הריאות. זה יכול להוריד את הסימפטומים של קוצר נשימה ונשימה כבדה.

13. מונע פגיעה בכבד:

מכמה ניסויים שנערכו בבעלי חיים, ניתן להסיק כי משמש יכול להפחית הפרעות בכבד מסוימות כמו כבד שומני ולשפר את הפונקציונליות שלו. הוא יכול להפחית ביעילות את הדלקת בתא הכבד עם תכונותיו נוגדות חמצון וידוע גם כמעודד התחדשות כבד.

יתרונות משמשים לעור:

כאן גייסנו יתרונות משמשים לעור. בואו נסתכל עליהם.

14. מטפל בהפרעות עור:

יתרונות משמשים לעור רבים. הם עשירים בוויטמינים A, B ו- C, שיכולים להביא טוב לעור שלנו. נוגדי החמצון הקיימים בפרי יכולים להפוך את סימני ההזדקנות ולגרום לעור שלך להיראות צעיר ורענן יותר. גם מריחת משחת משמשים על הפנים ישירות יכולה להפחית אקנה, כתמים כהים ועור נפול. שמן משמש לעור גם יעיל למדי בהפחתת זיהומים, הפרעות עור ודלקות.

יתרונות משמשים לשיער:

כאן גייסנו יתרונות משמשים לשיער. בואו נסתכל עליהם.

15. מטפל בבעיות קרקפת:

משמשים עשירים בוויטמין C ו- E, שיכולים להפחית ביעילות את זיהומי הקרקפת שלך, כולל קשקשים. שמן משמש לשיער יכול לסייע בהפחתת זיהום שמרים, פסוריאזיס, אקזמה ופתיתים יבשים. הוא מעניק ברק לשיערך וגורם לו לחות. זהו אחד מיתרונות המשמש המרשימים לשיער.

איך אוכלים משמשים:

בהיותו אחד מפירות הקיץ הטובים ביותר בסביבה, המשמש עמד במבחן הזמן ועכשיו הוא אחד המתוקים של רבים שרוצים לחיות חיים בריאים. מיובש או טרי, ניתן לצרוך את הפירות בכל צורה שהיא וכל היתרונות שלו יתגלו לכם, בכמה אופנים..

• עונת הפירות נמשכת מסוף אפריל עד תחילת ספטמבר, ויהיה זה חכם לקטוף אותם אז או לקנות אותם טריים מהשווקים המקומיים..
• כדי לדעת אם הם נכונים לקנות, עליך לבדוק את צבע הפרי, שאמור להיות רק תפוז זהוב והארומה צריכה להיות עשירה.
• אם אתה מבחין שהצבע בצבע צהוב חיוור, ייתכן שהם נקטפו לפני הזמן. משמשים בשלים הם תמיד עדינים ויש לטפל בהם בזהירות.
• הדרך הטובה ביותר לאחסן אותם תהיה על ידי הנחתם על מגש ביצים ובמקרר, רמות הלחות של אותו צריכה להיות תורמת ויחסית..
• כדאי לשטוף את המשמשים בעדינות ומתחת למים קרים זורמים, ולייבש במטלית נקייה לפני שתצרכו אותם.
• ניתן לאכול את המשמשים הבשלים עם העור מכיוון שכאן מסתתרים רוב החומרים המזינים והמינרלים, אומרים מקורות.
• ניתן להוסיף משמשים לסלטים, גלידות, ארטיקים, שייקים, משקאות, קוקטיילים, שייקים, ריבות, ריבות, ג’לי, ממתקים, קינוחים, עוגות ועוד. אתה יכול גם לקבל אותם במנות אורגניות.

תופעות לוואי של משמשים:

למרות שמשמרים בדרך כלל בטוחים לצריכה, אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי מסוימות כאשר הם נצרכים בכמויות גדולות. כמה מהם הם כדלקמן:

• משמשים גולמיים ולא בוגרים עלולים לגרום לעיכול, הפרעות בקיבה, בחילות והקאות.
• “אמיגדלין” הנמצא במשמשים יכול להוביל לדיכאון, חרדה ועצבנות כאשר הוא נלקח בכמויות גדולות.
• אנשים הסובלים מאלרגיות לגופרית עלולים לחוות הלם אנפילקטי עם עודף צריכת משמש.
• בקצה אבן המשמש יש חומר כימי בשם “Laetrile” שיכול לפגוע בתפקודי הגוף.
• תסמינים נפוצים אחרים עשויים לכלול סחרחורת, כאבי ראש, ראייה מטושטשת וכו ‘.

מופתע לדעת על התכונות הרפואיות של הפרי המדהים הזה? משמשים הם אחד ממזונות העל הטובים ביותר המגיעים עם טעם טוב ויתרונות בריאותיים גדולים. הם תענוגות קולינריים אמיתיים שהופכים כל מנה למענגת. אם עדיין לא טעמתם משמש, הגיע הזמן שתעשו זאת! פירות טריים אינם זמינים בחנויות פירות מקוונות רבות וניתן לקנות את המיובשים כמעט בכל חנות פירות או פירות יבשים. הגיע הזמן להטביע את השיניים לטובה הטעים שלה!