14 היתרונות הטובים ביותר של פירות סאפוטה (צ’יקו/סאפודילה) לעור, שיער ובריאות

זוכרים את הימים הטובים ההם, שבהם מציעים לנו חתיכות קטנות ודביקות של סאפוטה לחטיף באמצע היום? Sapodilla הוא פרי טרופי שיכול ממש לגדול בכל מקום והוא מראה נפוץ ברוב החצרות האחוריות. עץ ירוק עד זה יליד מרכז אמריקה ומקסיקו אך הוא גם מעובד בהודו. פירות צ’יקו ידועים בעיסתם המתוקה להפליא, שהיא מרכיב פופולרי בהרבה שייקים, שייקים וקינוחים. הספודילות עמוסות בתזונה התומכת בתפקוד גופכם. נתחיל להבין כמה מהיתרונות הטובים ביותר של פירות סאפוטה (יתרונות פרי צ’יקו).

יתרונות הפירות הטובים ביותר של סאפוטה

מהו פרי ספודילה?

Sapodilla הוא פרי בצבע חום בצורת אליפסה הגדל באקלים טרופי. השם המדעי של צ’יקו הוא “ManilkaraZapota”. הוא נקרא גם “צ’יקו” בהינדית, “סאפוטה” בטלוגו, “קפוטה” בטמילית, “סאפואה” בקנאדה ובשפות מרה. סאפוטה דומה למראה קיווי עם עור מעורפל ועיסה בצבע חום בפנים. יש לו זרעים שחורים גדולים שאינם אכילים.

האם ספוטה טובה לבריאות?

צ’יקו הוא תחנת כוח של חומרים מזינים חיוניים רבים. הוא מועשר בפחמימות, סיבים, ברזל, ויטמין A, ויטמין C וסידן. צ’יקו עוזר להדוף עצירות ובעיות עיכול אחרות. זה גם מדהים לחיזוק העצמות והשיניים. צ’יקו גם עוזר להגביר את האנרגיה שלך ולהקל על העייפות.

תזונת ספודילה:

להלן הערך התזונתי של צ’יקו למנה של 100 גרם:

  • סה”כ קלוריות: 83
  • סה”כ פחמימות: 20 גרם
  • סיבים תזונתיים: 5 גרם
  • חלבונים: 0.4 גרם
  • נתרן: 12 מ”ג
  • אֶשׁלָגָן: 193 מ”ג
  • ויטמין סי: 24 %
  • מגנזיום: 3 %
  • ויטמין: 1 %

יתרונות הפירות הנפלאים של סאפוטה (צ’יקו):

כאן גייסנו כמה מהיתרונות הטובים ביותר של פירות sapota לעור, שיער ובריאות. בואו נסתכל עליהם.

1. תכונות אנטי דלקתיות:

מי שסובל מכאבים, כאבים ובעיות דלקת צריך לקבל Sapota. הסיבה לכך היא שבפרי יש בו הרבה טאנינים, מה שהופך אותו לסוכן נגד דלקת, אומרים מומחים. סאפוטה בדרכים אחרות מסייעת גם בעבודה עם מערכת העיכול, והיא גם שומרת על הגוף מפני בעיות כמו מעיים עצבניים, דלקת פרקים, דלקת בוושט וגזים מדי..

2. מונע סרטן:

אחד מיתרונות הפירות הטובים ביותר של סאפוטה הוא תכונותיו למניעת סרטן. נוגדי החמצון העשירים המצויים בסאפוטה יכולים לסייע לגוף להישאר בטוח וברור מסרטן מסוגים שונים. הסיבה לכך היא הוויטמינים A ו- B בהם המסייעים לשמירה על בריאות רירית הריר, אומרים מומחים. החומרים המזינים והסיבים התזונתיים מסייעים גם למערכת העיכול, ומגנים על הגוף מפני סרטן, החומרים המסרטנים בפרי עוזרים גם למעי הגס להישאר בטוחים ונקיים. ניתן למנוע ריאות, חללים וסרטן הפה גם בעת צריכת הפרי.

3. מחזק עצמות:

מיץ סאפוטה מועיל בחיזוק העצמות והשיניים. כדי לקבל עצמות בריאות, הגוף צריך מספיק ברזל, זרחן וסידן, שיש לספוטה בשפע. מכיוון שהפרי עשיר במינרלים וויטמינים, הוא עוזר לגוף להיות בעל צפיפות עצם גבוהה ונותן לעצמות כוח רב גם כן.

4. עזרים בעיכול טוב יותר:

הפרי עשיר בסיבים תזונתיים כאמור, מה שיעזור למערכת העיכול להתרחק מבעיות עצירות. במדינות רבות ברחבי העולם אנשים צורכים את סאפוטה כחומר משלשל. הסיבים בפירות ידועים כמפרקים את החלבונים ומסייעים גם למזון להתמוסס. כאשר המזון נמס היטב, הגוף אינו סובל מבעיות כגון עצירות. אפילו הקרום של המעי הגס היה מטופל, והוא מתחזק כדי לסייע גם במאבק בזיהומים.

5. טוב לנשים בהריון ומניקות:

אכילת פירות צ’יקו במהלך ההריון מומלצת מאוד, בגלל הכמויות המרובות של חומרים מזינים ופחמימות. אמהות מניקות מתמודדות במיוחד עם חולשה, וזו הסיבה שספוטה ניתנת להן. נטילת Sapota במהלך ההריון יכולה לסייע גם בהתמודדות עם חסרים תזונתיים ואובדן תיאבון.

קרא עוד: סאפוטה במהלך ההריון

6. מפסיק אובדן דם:

אובדן דם יכול להוות בעיה וצריך להפסיק את זה. הודות לפירות סאפוטה, ניתן לעשות זאת, במיוחד כאשר קורות לגוף פציעות וערימות פנימיות, ששניהם גורמים לגוף לאבד הרבה דם. אם יש עקיצות ועקיצות שגורמות לאובדן דם, אפשר לרסק את זרעי הפרי וליישם אותם על האזורים הפגועים, אומרים מומחים..

7. מרפא קור ושיעול:

תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי ויראליות נמצאות בסאפוטה, בגלל הפוליפנולים המצויים בפרי. זה מוביל להפחתת הסיכון לזיהומים כמו צינון ושיעול עקב שינויים עונתיים. Sapodilla היתרונות בהגנה על גופך מפני איומים פוטנציאליים של בעיות נשימה ועוזרים לך להתרחק מאנטיביוטיקה.

8. מונע שלשולים:

עבור אלה הסובלים משלשולים ומאבדים תנועות, ספוטה תעזור מאוד, מומחים, מכיוון שלפרי יש תכונות מפעימות. מלבד זאת, סאפוטה יכולה לסייע גם לבריאות הנפש, ומכיוון שהיא מרגיעה, יש לה פוטנציאל להרגיע גם את העצבים. ניתן להכות מתח ועוגמת חרדה, וזו הסיבה שרובם צורכים את הפרי כדי להתגבר גם על דיכאון, נדודי שינה וחרדה..

9. שולט בלחץ הדם:

צ’יקו מכיל אשלגן בכמויות טובות, הידועות כמורידות את לחץ הדם. זה עוזר בהורדת רמות הנתרן ובכך מונע שאיבה פתאומית של דם. לחולי יתר לחץ דם מומלץ לאכול חלק מפירות סאפוטה כדי לשמור על קריאתם. זהו אחד מיתרונות הסאפוטה הטובים ביותר לגופנו.

10. היתרונות של צ’יקו לתינוקות:

צ’יקו הוא אחד המאכלים המוקדמים ביותר שניתן לתינוקות קטנים. העיסה לא רק טעימה לאכילה, אלא גם קלה לעיכול. צ’יקו מסייע גם במניעת מצבים אנמיים עם רמות הברזל העשירות שלו. תכולת הסיבים הגבוהה בפרי יכולה להדוף עצירות ועושה מזון ראשון מדהים!

11. מזין את העור שלך:

אחד השימושים הרבים של סאפוטה הוא תפקידה בקידום עור בריא. צ’יקו מנקה את הגוף מבפנים ומסלק רעלים. זה מראה תוצאות גלויות על העור שלך. על ידי עזרה בזרימת דם תקינה, תוכל להשתחרר מעיגולים כהים ומשעמום. התכונות האנטי-חמצוניות של פרי זה יכולות להפחית מתח חמצוני ולהפוך עור זוהר טבעי.

12. אנטי אייג’ינג:

סימני ההזדקנות מאופיינים בקמטים, קווים דקים, כתמים וכתמים כהים. סאפוטה מסייעת בהפחתת גורמים אלה בעזרת ויטמין C וויטמין A. שני החומרים המזינים הללו מקנים עור בריאות וגורמים לך להרגיש צעיר יותר. אתה יכול אפילו למרוח מסכה של צ’יקו לחידוש ותיקון העור.

13. מעניק לחות ומרכך את שיערך:

אם אתה חולם על שיער בריא וחלק, סאפוטה היא התשובה שלך! Sapota מועשר בברזל, שיכול לחזק את זקיקי השיער שלך. אתה יכול אפילו למרוח מסכת שיער של סאפוטה ודבש כדי ליהנות משיער מזין ויפה. קיום משטר זה באופן קבוע יכול לעשות הבדל משמעותי באיכות השיער שלך.

14. מטפל בקשקשים:

צ’יקו יכול לסייע בהפחתת הסימפטומים של קשקשים וקרקפת מגרדת. עיסת הצ’יקו מכילה תרכובות רבות שיכולות להפחית את זיהומי השמרים. קח חופן עיסת צ’יקו עם מעט מיץ ליים והחל אותו על הקרקפת לקבלת קרקפת נטולת פתיתים. השיער שלך גם הופך להיות ראוי למגע!

תופעות לוואי של סאפוטה:

למרות שספוטה נפלא לגוף שלך, יש לזה תופעות לוואי משלו. להלן כמה מהחסרונות של Sapota, במיוחד כאשר היו עודפים:

  • עלייה במשקל
  • עלייה ברמות הסוכר בדם
  • קִלקוּל קֵבָה
  • כאבי בטן
  • הֲקָאָה
  • אובדן תיאבון
  • שִׁלשׁוּל
  • כיבים ובעיות נשימה עם סאפוטה גולמית

כעת, לאחר שראית את היתרונות השונים של פירות הסאפוטה, הגיע הזמן להטביע את שיניך לאחת. סאפוטה היא הדרך החסכונית והיעילה ביותר להקניית תזונה בריאה. מתינוקות ועד מבוגרים, פרי זה מציע שפע של טוב לכולם. אתה יכול אפילו להחליף את הסוכר בעיסת סאפוטה בקינוחים שלך כדי להכין מתכון נהדר. אז למה אתה מחכה? מלאי כמה צ’יקו עונתיים ותיהנה מפינוק בריא וטעים!