15 מזונות שכדאי להימנע מהם בבלוטת התריס: מה אסור לאכול!

האם הפרעת בלוטת התריס שלך יוצאת משליטה, למרות נטילת תרופות? ובכן, האשים את האוכל שלך בזה! חלק מהמזונות שאנו אוכלים מדי יום יכולים להפריע לתרופות בלוטת התריס ואף להשפיע לרעה על תפקוד הבלוטה. כדי לעזור לך להתמודד עם מצב זה, ריכזנו את המזונות שיש להימנע מהם עבור חולי בלוטת התריס.

על ידי קריאה עליהם, אתה יכול להבין כיצד ירק או דגן מצרך שאתה אוכל מדי יום יכול להשפיע לרעה על מצבך הבריאותי.

מזונות שכדאי להימנע מהם בבלוטת התריס

15 מזונות שכדאי להימנע מהם במהלך הפרעות בבלוטת התריס:

“מזון של גבר אחד הוא רעל של גבר אחר” – אמירה זו אינה יכולה להיות נכונה יותר מאשר במקרה של חולה בבלוטת התריס. גלה כיצד חלק מהמאכלים הנחשבים כ”בריאים “בדיאטות אחרות יכולים להיות מסוכנים במקרה שלך.

מזון שיש להימנע בו בבלוטת התריס

1. ירקות מצליבים:

ירקות המצליבים הם אלה המכילים כמויות גבוהות של תרכובות כימיות כמו גופרית וגלוקוזינולטים, הפועלים כגויטרוגנים. כאשר אוכלים אותם בכמויות גדולות, כימיקלים אלה מפריעים לתפקוד תקין של בלוטת התריס על ידי הפחתת ספיגת T4. (1) זה יכול להזיק במיוחד לחולים עם תת פעילות בלוטת התריס או תת פעילות בלוטת התריס.

להלן רשימת המזונות הגויטרוגניים להימנע מחולי בלוטת התריס:

  • קייל
  • ברוקולי
  • בוק צ’וי
  • קולארד גרין
  • כרוב
  • כרובית
  • ירק חרדל
  • לפת
  • כרוב ניצנים

2. מזונות סויה וסויה:

קיימת תיאוריה כללית כי חולים הסובלים מתת פעילות בלוטת התריס חייבים להימנע ממזונות מסויה ופולי סויה. מחקרים מראים שמזונות סויה מעכבים את ספיגת הורמוני בלוטת התריס מתרופות ומגבירים את הצורך במינונים גבוהים יותר (2). הסיכון גבוה במיוחד בחולים עם מחסור ביוד, שמומלץ לצמצם את מזונות הסויה או להמתין 4 שעות לאחר התרופה לפני שהם צורכים אותם..

להלן רשימה של מזונות המבוססים על סויה שיש להימנע מהם עם בלוטת התריס:

  • פולי סויה
  • טופו
  • חלב סויה
  • אדממה
  • מיסו
  • טמפה

3. דוחנים:

אם אתה נוטל תרופות לבלוטת התריס ואכלת דוחן כחלק מתזונה בריאה, הגיע הזמן שתפסיק! דוחן מוביל ליותר תופעות לוואי מאשר יתרונות לחולה בבלוטת התריס. הם מתנהגים כגויטרוגנים, גם אם אין מחסור ביוד אצל האדם. מחקר מראה כי לדוחנים יש שלושה סוגים של C- גליקוזילפלבונים אשר מעכבים את תפקוד הבלוטה וספיגת הורמוני בלוטת התריס. (3)

4. מזונות ממותקים:

עודף סוכר מזיק לכולנו אך מסוכן במיוחד לחולי בלוטת התריס. תת פעילות של בלוטת התריס מאטה את חילוף החומרים בגוף, מה שמוביל לפירוק לקוי של סוכרים. אלה בסופו של דבר כקלוריות לא רצויות בגוף וגורמות לבעיות אחרות כמו סוכרת, יתר לחץ דם וכו ‘.

להלן כמה ממזונות עמוסי סוכר שכדאי להתרחק מהם עם תת פעילות של בלוטת התריס:

  • שוקולדים
  • דִברֵי מְתִיקָה
  • סוכריות מצופות סוכר
  • משקאות ממותקים כמו קפה, תה, סודה, מיצים משומרים
  • פירות מסוכרים
  • גלידות
  • מילקשייק
  • ריבות

5. מזון מהיר:

מזונות מהירים עשויים להתאים לניחוחות הטעם שלכם, אך לא לבריאותכם! במיוחד אצל אנשים עם בלוטת התריס תת פעילה, מזון מהיר גורם להרס רב בגוף. הם עתירי נתרן, סוכרים, קלוריות לא רצויות אשר מצטברות כמשקעי שומן, יחד עם הגדלת הסיכון ליתר לחץ דם ועליה במשקל..

דוגמאות לכמה ממזונות ה”אסור “לטיפול בבלוטת התריס הם כדלקמן:

  • נקניקיות
  • המבורגרים
  • פיצות
  • עוגות
  • מזון ארוז כמו צ’יפס, עוגיות
  • אטריות מיידיות, ארוחות מוכנות לאכילה

6. מזונות שומניים:

מזון שומני הוא כנראה אחד המזונות הגרועים ביותר של תת פעילות בלוטת התריס. עודף השומן המתקבל ממזונות אלה משבש את תפקוד בלוטת התריס שכבר נפגע. זה מאט את חילוף החומרים בגוף ומוביל להשמנה, יתר לחץ דם ובעיות לב וכלי דם.

דוגמאות למזונות שומניים שחולי בלוטת התריס צריכים להימנע מהם:

  • חמאה
  • גבינה
  • Ghee
  • מרגרינה
  • מיונז
  • בשרים שמנים כמו בשר אדום

7. תוספי ברזל:

אם יש לך מחסור בברזל ולוקח תוספי ברזל יחד עם תרופות לבלוטת התריס, עליך לנקוט בזהירות! זה ידוע שכדורים אלה מפריעים לתרופות הורמונליות ומאטים את הספיגה. הדרך המומלצת היא ליטול תוספי ברזל לפחות 3 עד 4 שעות לפני או אחרי נטילת התרופה לבלוטת התריס.

כמו כן, אצל אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס, כדורי ברזל ידועים כמגבירים עצירות ובעיות מעיים. לכן, חשוב לבדוק עם רופא לגבי פורמולות חלופיות כדי למנוע הפרעות כאלה הקשורות לקיבה.

8. תוספי סידן:

כאשר נלקחים תוספי סידן יחד עם תרופות החלפת בלוטת התריס, הספיגה ההורמונלית יורדת ויעילות התרופה יורדת. לכן, שמור על פער של 4 שעות לפחות לפני או אחרי התרופה שלך לבלוטת התריס כדי לקחת כל תוסף או כדורים המבוססים על סידן.

9. נוגדי חומצה או מוצרים להפחתת חומצות:

חולים הנוטלים תרופות לבלוטת התריס חייבים להימנע מנטילת חומצות חומצה בתוך 4 שעות. ידוע כי חומצות נוגדות חומצה המכילות סידן, אלומיניום, סידן פחמתי וכו ‘מעכבות את ספיגת ההורמונים מהתרופות להחלפת בלוטת התריס. (4) זה ממזער את ההשפעה הכוללת של התרופה וגם מגדיל את הצורך במינון גבוה יותר.

10. אלכוהול:

אלכוהול בהחלט עומד בראש רשימת המזונות שיש להימנע מהם מבעיות בבלוטת התריס. על פי מחקר, אלכוהול פועל כרעל על בלוטת התריס ומעכב את תפקודו. (5) על ידי דיכוי הבלוטה מביצוע פעילותה הרגילה, אלכוהול מוביל להפרעות בבלוטת התריס כמו תת פעילות של בלוטת התריס.

לכן, זה חכם להתרחק מאלכוהול כאשר יש לך בלוטת התריס ואם זה לא אפשרי, לשתות במידה!

11. עודף יוד:

אנשים רבים חורגים לעתים קרובות מהגבול היומי של צריכת יוד כדי להתמודד עם חסרים. זה יכול להוביל לבלוטת התריס “לא פעילה” או ל”פעולת יתר “. עודף יוד קשור הן להיפותירואידיזם והן להיפותירואידיזם, וגורם לבעיות רבות הקשורות להתפתחות גופנית ונפשית. (6)

להלן רשימה של כמה מזונות עשירים ביוד להתרחק מהם:

  • תוספי יוד (מנת יתר)
  • אַצוֹת יָם
  • חלב
  • דג
  • יוד מיץ

12. מזונות גלוטן:

מזונות המכילים גלוטן ידועים כמשבשים את יכולתו של הגוף לספוג הורמוני בלוטת התריס. גלוטן מזיק במיוחד לאנשים הסובלים מהפרעות בבלוטת התריס. הוא לא רק מעכב את ספיגת הורמוני בלוטת התריס אלא גם פוגע בבלוטה על ידי גירוי המערכת החיסונית של הגוף לתקוף את התאים שלו..

להלן כמה מן המאכלים שיש להימנע מהם עם בלוטת התריס המכילה גלוטן:

  • חיטה
  • בקושי
  • שמרים
  • מאלטים
  • שיפון

13. מזונות עתירי סיבים:

למרות שסיבים תזונתיים בהחלט טובים לגוף, עודף מהם עלול לגרום לתופעות לוואי בחולי בלוטת התריס. אכילת יותר סיבים ממגבלות הגוף עלולה להפריע לתפקוד בלוטת התריס. כמו כן, מזונות עשירים בסיבים בדרך כלל עתירי תרכובות אחרות כמו גויטרוגנים, גלוטן וכו ‘אשר אינם מומלצים לחולי בלוטת התריס..

לכן, עדיף לאכול את הרשימה הזו של מזונות עשירים בסיבים:

  • תפוחים
  • תירס
  • בקושי
  • ברוקולי
  • אֱגוֹזִים
  • קטניות
  • קינואה
  • אורז חום

14. מזונות קפאין:

בתצפית שנערכה לאחרונה על ידי מומחי בריאות, היה ידוע שאנשים שנטלו תרופות לבלוטת התריס עם משקאות קפאין כמו קפה הראו רמות חריגות של בלוטת התריס. זאת, הם מייחסים לקפאין שיכול לחסום את ספיגת הורמון בלוטת התריס ולהפחית את יעילות התרופה.

לכן, מומלץ לשמור על מרווח של 30 דקות עד שעה בין התרופה למשקה הקפאין.

דוגמאות למזונות עתירי קפאין שיש להימנע מהם במהלך בלוטת התריס הן:

  • קפה
  • סודה
  • תה ירוק
  • שוקולד מריר
  • משקאות אנרגיה

15. ירקות מצללית:

למרות שירקות Nightshade בריאים, הם מכילים כמויות גבוהות של לקטינים ואלקלואידים, הגורמים לפגיעה פוטנציאלית במערכת העיכול. בטווח הארוך, ירקות בצל לילה יכולים להשפיע על מחסום המעיים ולהוביל למחלות אוטואימוניות כמו בלוטת התריס של השימוטו. אצל אנשים הסובלים מבעיות בלוטת התריס קיימות, מזונות אלה עלולים לפגוע בבלוטה ולהחמיר את המצב.

דוגמאות לצמחי ירקות הם:

  • עגבנייה
  • ברינג’ל
  • תפוח אדמה
  • פלפלים
  • פלפל קיין

אנו מקווים שמאמר זה עזר לך להבין אודות המזונות שיש להימנע מהם בבלוטת התריס. על ידי התרחקות ממזונות אלה והחלפתם בבחירות בריאות, תוכל לשלוט ברמות ההורמונליות. עם מעט טיפול, קל להתגבר על הפרעה בבלוטת התריס ולנהל חיים בריאים שוב!

שאלות נפוצות:

1. האם ניתן לרפא את בלוטת התריס לאחר שהחולה מפסיק לאכול מזון נגד בלוטת התריס?

תשובות: לא! בלוטת התריס תלויה במספר גורמים, מתוכם דיאטה היא רק אחת. למרות שהתזונה אינה יכולה לתרום ישירות למצב, היא בהחלט יכולה להשפיע על יעילות התרופה על הבלוטה. לכן, הימנעות ממזונות מסוימים יכולה להוביל לתוצאות מהירות יותר ולתוצאה טובה יותר עם תרופות החלפת בלוטת התריס. זה לא מבטיח ריפוי מלא!

2. האם יש דיאטה ספציפית לבלוטת התריס?

תשובות: אין תוכנית דיאטה מיוחדת לחולי בלוטת התריס. עם זאת, הרופאים ממליצים לאכול דיאטה דלת קלוריות ודלת שומן המתאזנת באופן מושלם עם כל החומרים המזינים החיוניים. כמו כן, התרחקות ממזונות רעים לבלוטת התריס יכולה להאיץ את תוצאות התרופות.

3. מהם הפירות שיש להימנע מהם בבלוטת התריס?

תשובות: פירות מסוימים כמו אפרסקים, תותים, אגסים וכו ‘פועלים כגויטרוגנים. כאשר הם נצרכים בעודף, הם יכולים לחסום את ספיגת התרופה ולפגוע בבלוטה. זו הסיבה שעדיף להימנע מהן במהלך בעיות בבלוטת התריס או לאכול במידה.