15 Beneficii uimitoare de suc de cireșe pentru piele, păr și sănătate

Cine nu iubește gustul delicios al fructelor de Cireș? Fructele alea roșii, strălucitoare nu sunt altceva decât mănunchiuri de plăcere. În timp ce cireșele sunt de obicei luate ca fructe întregi sau în deserturi, sucul de cireșe este, de asemenea, o formă populară a acestora. Este un suc puternic pigmentat, care are o aromă dulce și acră. Pe lângă prepararea unei băuturi răcoritoare, sucul de cireșe închis la culoare are multe beneficii pentru sănătate, datorită profilului său nutritiv bogat. De la ajutorarea digestiei până la prevenirea cancerului, sucul de cireșe este o mare surpriză într-un pachet mic. În acest articol, vom învăța fiecare dintre sucurile de cireșe utilizate în detaliu.

Beneficii de suc de cireșe pentru piele, păr și amp; Sănătate

Sucul de cireșe este bun pentru tine?

Sucul de cireșe este de obicei preparat cu o varietate dulce de Cireșe. Sucul de Cireșe Negre și Sucul de Cireșe Roșii sunt încărcate cu antociani, care sunt antioxidanți puternici. Acești agenți pot trata simptomele de artrită, gută și alte afecțiuni dureroase ale articulațiilor. Sucul de cireșe vă poate întări și sistemul imunitar și poate preveni riscurile de infecții frecvente. Există multe alte motive pentru a include sucul de cireșe în dieta dvs., care sunt discutate mai jos.

Nutriția sucului de cireșe:

Iată detalierea faptelor nutriționale Suc de Cireșe la 240 ml de porție:

  • Total calorii: 119
  • Total carbohidrați: 28gms
  • Fibră: 5 grame
  • Proteină: 2 grame
  • Gras: 1 g
  • Vitamina A: 62% din CDI
  • Vitamina C: 40% din CDI
  • Mangan: 14% din CDI
  • Potasiu: 12% din CDI
  • Cupru: 12% din CDI
  • Vitamina K: 7% din CDI

Cum să faci suc de cireșe?

Cel mai simplu mod de a vă bucura de gustul delicios al sucului de Cireșe este să cumpărați un pachet de suc instant. Cu toate acestea, este încărcat cu zaharuri, conservanți artificiali și alți agenți nocivi. Cu toate acestea, dacă aveți norocul de a obține niște vișine proaspete negre sau roșii în piață, sucul de cireșe poate fi preparat cu ușurință acasă. Iată rețeta pentru aceasta:

Ingrediente cu suc de cireșe:

  • Cireșe dulci – 1 Cupă.
  • Apă – ¼ Cupă.

Timp de pregatire: 15 minute.

Cum să vă pregătiți?

  • Spălați bine Cireșele.
  • Scoateți pietrele din interior.
  • Transferați-le într-un blender și adăugați apă.
  • Se amestecă pentru a forma o pastă netedă.
  • Se strecoară sucul și se transferă într-un pahar înalt.
  • A servit-o rece!

Cât de mult suc de cireșe ar trebui să beau?

Experții recomandă administrarea a două doze de portie de 8 uncii pe zi. Aceasta este o doză sigură, potrivită pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, dacă aveți reflux de acid, sensibilitatea disconfortului în stomac, puteți reduce limita la o singură doză. De asemenea, dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente, trebuie să consultați un medic pentru a preveni orice reacție adversă.

Beneficii de suc de cireșe pentru piele, păr & Sănătate:

Aici am înrolat 15 beneficii minunate pentru sănătate ale sucului de cireșe pentru sănătate, păr și piele. Să aruncăm o privire asupra lor.

beneficii pentru sănătate ale sucului de cireșe

1. Combate colesterolul rău:

Printre mulți antioxidanți puternici prezenți în sucul de cireșe, unul dintre cei mai cunoscuți este quercetina. Nu numai că distruge radicalii liberi, dar ajută și la combaterea LDL sau a colesterolului rău din organism. Acest lucru ține departe diverse probleme cardiovasculare, inclusiv ceva la fel de grav ca atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

2. Pentru probleme respiratorii:

Sucul de cireșe este cunoscut pentru tratarea multor probleme respiratorii, cum ar fi astmul, BPOC și alte simptome legate de efort. Ei bine, din nou, quercetina antioxidantă are și proprietățile agenților antiinflamatori. Dacă beți un pahar sau două de suc de Cireșe, puteți curăța căile respiratorii prin reducerea inflamației și vă poate face să respirați ușor!

3. Reparează daunele musculare:

După exerciții, de multe ori se întâmplă să aibă loc o mulțime de uzură a mușchilor. Daunele cauzate acestor mușchi din cauza exercițiilor fizice pot fi reparate bine cu un pahar de suc de cireșe proaspăt după exercițiu. Sucul de cireșe poate reduce inflamația din țesuturi împreună cu reducerea leziunilor celulare. Acest lucru previne durerea și durerea mușchilor.

4. Tratează artrita:

Beneficiile sucului de cireșe pur pentru pacienții cu artrită sunt numeroase. Guta, care este o formă de artrită în zone mici ale corpului, poate fi ușor tratată cu o cură naturală de suc de cireșe proaspăt. Acest lucru se datorează proprietăților antiinflamatorii ale băuturii. Studiile arată că consumul regulat de suc de cireșe poate preveni erupțiile cauzate de artrită și poate reduce riscurile acesteia.

5. Previne cancerul:

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de cireșe negre în lupta împotriva cancerului merită menționate. Proprietățile anticancerigene și antioxidanții cunoscuți sub denumirea de antociani contribuie la combaterea celulelor canceroase și previn astfel problema bine. Există și câteva substanțe chimice în fructe care pot preveni bine cancerul de sân, piele, plămâni și ficat. Luați un pahar de suc de cireșe în fiecare zi pentru rezultate maxime.

6. Distruge radicalii liberi:

Există radicali liberi în organism care provoacă daune celulelor pielii și le deteriorează și, de asemenea, duc la infecții și boli în organism. Antioxidanții din sucul de cireșe ajută la combaterea radicalilor liberi și asigură că pielea rămâne sănătoasă, fermă și fără daune. Acest lucru va menține pielea tânără și corpul sănătos.

7. Adaugă strălucire pe față:

Antioxidanții din orice fruct sunt responsabili pentru o sănătate bună a pielii și pentru a-i oferi strălucirea pe care o merită. A avea un pahar de suc de cireșe proaspăt în fiecare zi vă va oferi beneficiul unei piele strălucitoare pe care o veți iubi întotdeauna. În plus, sucul de cireșe este încărcat cu vitamina A și C pentru a vă promova sănătatea pielii și a-i reda tinerețea.

8. Pentru trese lungi și sănătoase:

Din nou, antioxidanții vor ajuta la menținerea sănătății scalpului și la activarea foliculilor de păr pentru o creștere adecvată a părului. Acest lucru vă va oferi nu numai părul lung și voluminos, ci și prevenirea problemelor de cădere a părului. Împreună cu consumul de suc de cireșe, aplicarea unui pachet de păr cu extracte de cireșe poate rezolva mătreața, mâncărimea scalpului și alte tulburări ale părului. Aceasta este una dintre cele mai bune utilizări ale Sucului de Cireșe.

9. Îmbunătățește circulația sângelui:

Antocianinele sunt unul dintre fitonutrienții importanți despre care se știe că încurajează o circulație sanguină sănătoasă și adecvată în organism și astfel scade riscul declinului cognitiv. De asemenea, vă întărește vasele de sânge cu cantități mari de cupru prezente. Vitamina A ajută la producerea hemoglobinei, care poate circula eficient oxigenul către toate organele.

10. Crește imunitatea:

Dacă sunteți predispus la crize frecvente de infecții, sucul de cireșe vă poate ajuta. Încărcat cu vitamina C și alți antioxidanți, sucul de cireșe vă poate proteja corpul de infecțiile microbiene prin întărirea sistemului imunitar. De asemenea, poate combate bacteriile și virusurile existente care duc la răceală și gripă. Luați paharul cu suc de cireșe pentru a combate schimbările sezoniere.

11. Induce un somn bun:

Sucul de cireșe de casă este o sursă naturală de Melatonină, care este un hormon special care ajută la reglarea ciclului de somn. Acest agent este, de asemenea, cunoscut pentru a îmbunătăți calitatea somnului și pentru a menține Insomnia la distanță. Acesta este motivul pentru care persoanelor cu tulburări de somn li se recomandă să ia un pahar de suc de cireșe la culcare pentru un somn mai bun.

12. Îmbunătățește viziunea:

Dacă suferiți de probleme de vedere, sucul de cireșe este foarte recomandat. Acest suc conține cantități bune de vitamina C, A și K, care vă pot întări nervii optici și vă pot îmbunătăți vederea. Sucul de Cireșe Negre beneficiază de prevenirea simptomelor degenerescenței maculare cauzate de factorii de îmbătrânire.

13. Anti-îmbătrânire:

V-ați întrebat vreodată de ce extractul de suc de cireșe este utilizat pe scară largă în produsele pentru piele? Acest lucru se datorează faptului că acest suc este încărcat de antioxidanți și vitamine care pot preveni deteriorarea celulară a pielii cauzată de radicalii liberi. De asemenea, are proprietăți de iluminare a pielii care pot reduce petele, petele întunecate pentru a dezvălui o piele mai tânără și mai proaspătă. Acesta este unul dintre cele mai bune beneficii ale sucului de cireșe pentru piele.

14. Promovează pierderea în greutate:

Studiile arată că sucul de cireșe te poate ajuta să slăbești. Funcționează prin scăderea nivelului de colesterol rău și reducerea grăsimii din burtă. Sucul de cireșe nefiltrat este încărcat cu fibre pentru a promova o digestie mai bună și pentru a vă crește metabolismul. A lua un pahar sau două de suc de cireșe împreună cu o dietă adecvată și un plan de exerciții fizice poate avea rezultate pozitive.

15. Beneficii pentru ficat:

Sucul de cireșe vă poate curăța ficatul și elimina toxinele acumulate. Acest lucru are ca rezultat o funcționalitate îmbunătățită a ficatului, care ajută la producerea sucului biliar. Sucul de cireșe poate preveni, de asemenea, riscurile multor probleme hepatice, cum ar fi ciroza, datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antioxidante. Acesta este unul dintre beneficiile cheie ale sucului de cireșe pentru sănătate.

Efecte secundare cu suc de cireșe:

Deși sucul de cireșe este încărcat de beneficii pentru sănătate, consumul în exces poate duce la multe efecte secundare, cum ar fi:

  • Vărsături.
  • Diaree.
  • Indigestie.
  • Refluxuri acide.
  • Afte bucale.
  • Ulcere.
  • Alergii în stomacurile sensibile.

Este greu să găsești suc de cireșe proaspăt preparat în India, dar te poți baza pe sucuri organice ambalate fără adaos de zahăr. Aceste băuturi se găsesc de obicei în majoritatea magazinelor, dar cu un preț ridicat. Vă recomandăm să încercați cel puțin una sau două căni o dată pe timp, pentru a vă asigura că nu ratați utilizările sale minunate. Dacă vă aflați în țările occidentale cu acces ușor la cireșele dulci, ce vă oprește? Amestecați-le doar pentru a savura un pahar de bunătate delicioasă.