Kışın spor yapmak sizi mutlu ve sağlıklı kılar

aile tatil doğa yeni yürümeye başlayan çocuklar anne şişman mutlu bak gülümseme kulübe

Hepimiz kışı romantizm ve soğukla ​​ilişkilendiririz. Ancak kışın bile herkes eğlenebilir. Soğuğa ve kar yağışına rağmen, bunu kış aylarında da yapabiliriz. Kış sporları yapın.

Birçok fırsat sizi “kışın spor yapmaya” davet ediyor

doğaya yakın iki kişi için kayak yapmak kar rahatlatıcı mutlu

Size sunulan çeşitli spor fırsatları var. onlar da sana yardım ediyor Kış sporları yapın ve kendinizi sportif bir formda tutun. Kar ayakkabısı ile yürümek, bacak kasları için etkili bir egzersiz olarak kabul edilir. Ortalama olarak, bu aktivite, kadınlar için saatte yaklaşık 774 kcal ve erkekler için 1046 kcal’a kadar yakar. Kayak, denge ve koordinasyonu geliştirdiği ve birçok kas grubunun gelişimini desteklediği için özellikle önemli bir fiziksel aktivite ve mükemmel bir kardiyo egzersizi olarak kabul edilir. Sonuçta omuzlar, kollar, sırt, göğüs, karın ve kalçalar başarıyla çalıştırılır. Kayak yaparken vücut diğer herhangi bir fiziksel aktiviteye kıyasla daha fazla kalori yakar. Buz pateni etkili bir egzersizdir, koordinasyonu ve vestibüler aparatı geliştirir. Modern spora dakikada yakılan 20 kalori borcunuz var.

Kışın spor yapmak isteyen herkes için avantajlar

kar ayakkabısı ile atlama manzara kar beyazı ruh hali kardiyo antrenmanı yağ yakmak

Hangi spor türünü seçerseniz seçin, yalnızca olumlu sonuçları dört gözle bekleyeceksiniz. içinde Kış sporları yapın hem tonusu hem de bağışıklık sistemini güçlendirir. Ek olarak, fiziksel hareketler endorfin üretimini uyarır ve bu da ruh halini birkaç kez iyileştirir. Kış mevsiminde insanlarda depresyon daha sık görülür. Bundan kaçınmak için, kış büyüsünün sizi etkilemesine izin verin. Üzücü düşünceleri, stresi ve endişeyi unutun ve neşeli duyguların ve ilginç spor aktivitelerinin yolunu açın..

Arkadaşlarla kayak yapmak daha da eğlenceli

kayak yapmak iyi bir ruh hali içinde arkadaşları toplamak koordinasyon dengesi yağdan kurtulmak

 Buz pateni şenlikli bir ruh hali yaratır

Buz pateni kış soğuk eğlencesi fit tutmak vestibüler aparat

Kar ayakkabısı ile yürümek kışın kan dolaşımını hızlandırır

kar ayakkabısı ile yürümek kan dolaşımı sesleri vücut ilginç grup sesleri

Tatil ve sporun birleşimi çocukları memnun ediyor

birlikte tatil eğlenceli sağlıklı ilginç yakından bağlantılı

Buz pateni ile endorfin üretimini artırın

Buz pateni aktif kalın spor yapın kış fırsatı canlandırıcı