Corona D vitamini: Güneş vitamini COVID-19 riskini düşürür mü?

D vitamini korona virüsünde nasıl yardımcı bir rol oynayabilir? Yağda çözünen güneş vitamini, organizmadaki mevcut koronavirüs pandemisi zamanlarında belirleyici olabilecek bir dizi süreç üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Adına rağmen, D1, D2 ve D3 vitaminlerinin kombinasyonu sadece bir vitamin değil, aynı zamanda bir steroid hormonudur. Bu, insan vücudundaki yaklaşık 2000 geni etkileyebilir. İnsan sağlığı üzerindeki geniş kapsamlı etkilerinin sırrı burada yatmaktadır..

Corona D vitamini ve faydaları

Anne ve kızı koronada güneşin altında hayvanı okşayarak d vitamini topluyorlar.

D vitamini almanın bilinen birçok faydası vardır. Bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olur ve sağlıklı hücrelerin oluşturulmasında ve korunmasında önemli bir rol oynar. Vitamin ayrıca vücuttan kalsiyumu emmek ve kemik büyümesini teşvik etmek için önemli bir araçtır. Tıp, D vitamininin otoimmün hastalıklar, otizm, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, yüksek tansiyon, nöromüsküler hastalıklar, osteoporoz, kronik ağrı ve soğuk algınlığına karşı koruyucu bir ajan olduğuna inanmaktadır..

d vitamini açısından zengin sağlıklı beslenme

D vitamini eksikliği meme ve kolon kanseri, yumuşak kemikler, osteomalazi, kilo alımı, depresyon ve daha fazlası gibi ciddi durumlarla ilişkilendirilmiştir. Böyle bir eksikliğin ana dış semptomları kemik ağrısı ve kas gücü eksikliğidir. Bununla birlikte, bazı insanlarda semptomlar gizli olabilir ve görülmesi zor olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir somut belirti olmasa bile, vücuttaki az miktarda Corona D vitamini virüsü, bağışıklık sisteminin gelişmesine veya artmasına yardımcı olabilir. D vitamininizi korumanın en iyi yolu düzenli güneşe maruz kalmaktır. Bununla birlikte, modern yaşam tarzları genellikle insanların bunu yapmasını engeller ve sonuç olarak birçoğu güneş vitamini eksikliğinden muzdariptir..

Vücut tarafından emilim

gülümseyen kız güneş ışığı altında doğada çimenlerin üzerinde oturur

Düzenli olarak hayvansal protein tükettiğinizde, bunlar genellikle güneş tarafından uyarılmış olan D vitamini üretimini engelleme eğilimindedir. Bu, vücudu kanda düşük D vitamini seviyeleri ile tutar. Birçok araştırmacıya göre, Avrupalıların neredeyse %70’i D vitamini eksikliği yaşıyor. Bu nedenle birçok hastalık komplikasyonu ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle, yeterli D vitamini almak için vücudunuzu her gün belirli bir süre doğrudan güneş ışığına maruz bırakmanız önerilir. Ultraviyole D vitamini ürettiğinden, günün hangi saatlerinde en çok bulunduğunu bilmek iyidir. Kışın bu saatler 11:30 – 15:00, yazın 09:00 – 11:00 ve 15:00 – 18:00 arasıdır..

plaj ve güneşe maruz kalma cilt kadın mayo güneşlenme ile

Ayrıca ciltte biriken D vitamininden en iyi şekilde yararlanmak için güneşlendikten sonraki ilk birkaç saatten önce duş almak iyi bir fikirdir. Ayrıca besin takviyeleri yoluyla doğru miktarda güneş vitamini alabilirsiniz. Corona virüsü için en iyi form D3 vitamini olmalıdır. Bitki kaynaklarından gelen kolekalsiferol olarak bilinen şey budur. Besin özellikle bağışıklık sistemi sağlığı için önemlidir.

kırmızı kapsül korona vitamini d3 gıda takviyesi kolekalsiferol

Birçok insan, ekin yeni koronavirüs COVID-19’a yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olup olmayacağını merak ediyor. Şu anda COVID-19 için bir tedavi bulunmadığını belirtmek önemlidir. Sosyal mesafe ve uygun hijyen dışında hiçbir koruyucu önlem sizi bu hastalığa yakalanmaktan koruyamaz..

Korona D vitamini ile bağışıklık sistemi.

koruyucu maskeli adam ağız koruyucu korona d vitamini yararlı covid 19 düşük risk

Bununla birlikte, bazı araştırmalar, sağlıklı D vitamini düzeylerini korumanın yanı sıra bir D vitamini takviyesi almanın, bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmanıza ve genel olarak solunum yolu hastalıklarına karşı korunmanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir. Fakat D vitamini vücudun bağışıklık tepkisini nasıl etkiler? Bu besini takviye etmek, solunum yolu hastalıklarına karşı korunmaya nasıl yardımcı olabilir??

Bağışıklık sisteminizin düzgün çalışması için gereklidir. Bu, vücudunuzun enfeksiyon ve hastalığa karşı ilk savunma hattıdır. Bu vitamin böylece bağışıklık tepkisini arttırmada çok önemli bir rol oynar. Hem antienflamatuar hem de düzenleyici özelliklere sahiptir ve bağışıklık sisteminin savunmasını aktive etmek için kritik öneme sahiptir..

Kapsüllerde ve ilaçlarda diyet takviyeleri D vitamini harfi oluşturur

D vitamininin ayrıca T hücreleri ve makrofajlar dahil olmak üzere bağışıklık hücrelerinin işlevini iyileştirdiği bilinmektedir. Bunlar vücudunuzu patojenlerden korur. Aslında, vitamin bağışıklık fonksiyonu için o kadar önemlidir ki, düşük seviyeleri enfeksiyon ve hastalığa karşı artan bir duyarlılıkla bağlantılıdır. Örneğin, düşük D vitamini seviyeleri, tüberküloz, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi solunum yolu hastalıkları riskinin yanı sıra viral ve bakteriyel solunum yolu enfeksiyonları ile ilişkilendirilmiştir. Ek olarak, D vitamini eksikliği, akciğer fonksiyonunun azalmasına neden olur. Bu, vücudunuzun solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşma yeteneğini etkileyebilir..

COVID-19’a karşı koruma

Küçük çocuk karantina covid-19 sırasında annesiyle kanepede oynuyor.

Pandemi zamanlarında, doktorunuza D vitamini seviyenizi test ettirmeniz iyi bir fikirdir. Bu önemli besin maddesinde eksik olup olmadığınızı bu şekilde belirleyebilir. Kan değerlerinize bağlı olarak, günde 1.000 ila 4.000 ünite D vitamini takviyesi genellikle yeterlidir. Bununla birlikte, seviyeleri düşük olan insanlar, seviyelerini optimal bir aralığa yükseltmek için genellikle çok daha yüksek dozlara ihtiyaç duyarlar. Optimum D vitamini seviyeleri için öneriler değişse de çoğu uzman, optimal D vitamini seviyesinin 30 ila 60 nanogram/ml (75 ve 150 nmol/l) arasında olduğu konusunda hemfikirdir..

plastik şişeden d vitamini hapları

Bu nedenle bilimsel araştırmalar, D vitamini takviyesinin solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabileceğini öne sürüyor. Bu özellikle vitamin eksikliği olan kişilerde geçerlidir. Bununla birlikte, şu anda D vitamini de dahil olmak üzere herhangi bir besin takviyesi almanın SARS-CoV-2 koronavirüsünden COVID-19 hastalığı riskini azalttığına dair bir kanıt bulunmadığını unutmayın. Genel bağışıklık yanıtınızı iyileştirmek için D vitamini takviyesi yapmakla ilgileniyorsanız, doğru doz hakkında bilgi için doktorunuza danışın..