Gym Basement: Mükemmel Ev Spor Salonu İçin En İyi Rehber!

Yeterli egzersiz ve spor genel sağlığımız için çok önemlidir ve günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası olmalıdır – bu aslında bir sır değil. Ancak çoğumuz için spor salonunda egzersiz yapmak için her sabah erken kalkmak güzel bir çözüm. Ve işte uzun bir günün ardından oraya arabayla gitmek ve yalnızca odanın aşırı kalabalık olduğunu ve tüm fitness ekipmanlarının zaten dolu olduğunu görmek için kıyafet değiştirmek, egzersiz yapma motivasyonunuzu hızla bozabilir. Bunlar, çoğumuzun spor salonundaki üyelik sözleşmesine karşı konuşmamızın nedenlerinden sadece birkaçı. Bu nedenle, giderek daha fazla insanın evde kendi spor salonunu kurmayı seçmesi şaşırtıcı değil. Bunu yapmanın çok fazla para ve alan gerektireceğini düşünebilirsiniz, ancak bu gerçeklerden çok uzak. Ya size mükemmel ev jimnastik salonu alanının tam anlamıyla ayaklarınızın altında olduğunu söylesek? Dilediğiniz zaman kendi dört duvarınızda en sevdiğiniz hobinin peşinden koşabilmeniz ve formda kalabilmeniz için bodrum katında mükemmel bir fitness salonunun nasıl kurulacağını yazımızda anlatıyoruz.!

Bodrum Spor Salonu Fikirleri Ev Spor Salonu Spor Odası Tasarımı

Bodrum genellikle ya çok az kullanılır ya da anlamsız şeyler ve eski mobilyalarla doludur. Aslında çok daha fazlasını yapabilir ve ek metrekarelerden çok şey yapılabilir. Sadece birkaç adım aşağı inin ve evde egzersiz yapmaya başlayabiliriz – bodrum katındaki bir fitness salonu şüphesiz birçok avantaj sağlar. Huzur içinde antrenman yapabiliriz, belirli açılış saatlerine bağlı değiliz ve uzun yolculuk da tamamen iptal oluyor. Aylık üyeliğiniz için ödediğiniz parayı spor salonu için doğru ekipmana yatırdığınızda, zaman içinde çok para biriktirebilirsiniz. Ve günün sonunda, her cihaz sizindir – bu hoş değil mi? Prensip olarak, kendi evinizde küçük bir fitness cenneti kurmak aslında çok kolaydır. Bugün hemen hemen her evde en az bir koşu bandı veya dambıl seti vardır, ancak bir ev jimnastiği aslında basit bir ekipman ve fitness aletleri koleksiyonundan çok daha fazlasıdır – bu, aynı derecede işlevsel ve motive edici olan iyi düşünülmüş bir tasarımın ürünüdür..

Fitness odası bodrum katı: Odayı tamamen toplayın

Bodrumda bir spor odası kurun, kendi antrenman odanızı tasarlayın, evde spor salonu fikirleri yaratın

Sıkışık raflar, eski mobilyalar, sayısız karton kutu ve genel bakış yok – çoğumuz için bodrum katı böyle görünüyor. Bodrumu kurup bir ev jimnastiğine dönüştürmek istiyorsanız, tüm dağınıklığa veda edin. Her şeyi düzgün bir şekilde sıralamak ve temizlemek için en az bir gün ayırın. Bir başkasının kullanabileceği iyi korunmuş mobilyalar ya arkadaşlara ve tanıdıklara verilebilir ya da kar amacı gütmeyen bir kuruluşa bağışlanabilir. Modüler sistemler ve raflar tekrar tekrar ayarlanabilir, büyütülebilir veya küçültülebilir ve daha fazla düzen sağlar. Bodrum katını fitness salonuna çevirebilmeniz için hangi ekipmanlara ihtiyacınız olacağını da düşünmelisiniz. Daha fazla dayanıklılık antrenmanı yapın ve bir koşu bandı almanız veya daha doğrusu serbest ağırlıklar ve makinelerle antrenman yapmanız gerekir.?

Fitness salonunun bodrum katında iyi hava kalitesi ve yeterli aydınlatma sağlayın

Aydınlatma fitness odası bodrum spor odası ev mobilya fitness odası fikirleri

Yoğun saatlerde spor salonuna giden herkes havanın ne kadar tıkalı olduğunu bilir. Spor sırasında çok fazla oksijen tüketilir ve bok odadaki nemi buna bağlı olarak yükseltir. Bu nedenle, penceresiz bir bodrum odası, kendi ev jimnastik salonunuz için oldukça uygun olmayacaktır. Pencereler veya iyi bir havalandırma sistemi bu nedenle bodrum katındaki bir spor salonu için mutlak bir zorunluluktur. Oda iyi havalandırılmazsa, küf oluşumuna da neden olabilir ve bundan kaçınmak istediğimiz şey budur. Kendi dört duvarınızda eğitimin gerçekten eğlenceli olması için, optimum oda nemini yüzde 40 ila 60 arasında tutmalısınız. Bu, herhangi bir zamanda bir higrometre ile harika bir şekilde kontrol edilebilir. Ilık havanın odaya girmesini önlemek için yaz aylarında fitness salonunu hiç havalandırmamalı veya günde yaklaşık 5 ila 10 dakika havalandırmamalısınız. Kışın iyi bir hava kalitesi sağlamak için camlar yaklaşık 10 dakika boyunca tamamen açılmalıdır. Dışarısı çok soğuk değilse, pencereleri eğebilir ve bu şekilde bırakabilirsiniz – bu, duvarlarda yoğuşma oluşmamasını sağlayacaktır..

Fitness köşesinin bodrum katında küçük bir spor salonu kurun

Bu nedenle, bodrum katındaki kendi spor salonunuz için küçük pencereleri, yalıtımlı camlı karşılık gelen eğimli pencerelerle değiştirmek faydalı olacaktır. Keyifli bir ambiyans yaratmak için fitness salonunun bodrum katında da doğru aydınlatmayı düşünmelisiniz. Ne yazık ki, bu odada doğal ışık yetersizdir. Eforu azaltmak için, temel aydınlatma görevi gören iki veya üç enerji tasarruflu lamba kullanın ve ardından gerekirse ilave tavan lambaları veya spotlarla destekleyin. Yeterli ışık, fitness mahzeninin parlak, davetkar ve rahat görünmesini sağlar.

Bodrum spor salonu için nefes alabilen duvarlar mutlak bir zorunluluktur

Bodrumu spor salonuna dönüştürün

Duvarlar, tavan ve zemin uygun şekilde yalıtılmalıdır, böylece nem ve soğuğun fitness salonuna bile girmemesi gerekir. Bu genellikle en iyi şekilde nefes alabilen bir sıva ve gaz beton bloklarla sağlanır. Duvar kağıdı ve ahşap paneller iyi görünebilir, ancak zamanla duvar panelleri ve duvar arasında nem ve küf yerleşebileceğinden, bodrumdaki spor odası için uygun değildirler. Asıl duvarın önünde birkaç santimetre boşluk bırakılarak havalandırma olarak yapılan bölme duvar, daha ucuz bir alternatiftir. Bu aynı zamanda, göze hoş gelmeyen duvarları veya lekeleri etkili bir şekilde gizlemek için kullanabilmeniz avantajına da sahiptir. Ayrıca, çoğu modern fitness ekipmanının bir elektrik prizi gerektirdiğini unutmayın. Onlara takılmamak veya kendinize zarar vermemek için, mümkün olduğunca akıllı ve rahat bir şekilde döşenmeleri gerekir. Bu yüzden duvarları kaplamadan önce prizlerin sayısını ve yerini belirlemelisiniz..

Bodrum katının bir spor salonuna dönüştürülmesi: hangi döşemeye ihtiyacınız var??

Fitness mahzeni kurma Mahzeni spor salonuna dönüştürme İpuçları

Çıplak beton veya halı kaplı zeminlerde egzersiz yapabilirsiniz, ancak güvenliğiniz veya rahatınız için özellikle yararlı değildir. Bodrum fitness salonu için doğru zemin kaplaması ile zeminin ve ekipmanın hasara karşı korunmasını sağlarsınız. Bu, mümkün olduğunca hoş erişilebilir ve rahat olmalıdır. Seçim, odadaki atmosferi de etkileyebilir ve aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda tasarım seçeneği vardır. Güzel desenler ve canlı renkler hoş bir atmosfer yaratır. Mantar, PVC, muşamba ve kauçuk paspaslar, ev jimnastiği için mükemmel olan en iyi çeşitlerden bazılarıdır. Mantar zemin biraz hassastır ve serbest ağırlık ve dambıl ile yapılan kuvvet antrenmanı için pek uygun değildir. Bu durumda 10 milimetre kalınlığından itibaren kauçuk döşeme kullanmanızı öneririz. Bodrumdaki küçük bir spor salonu, tam olarak uyacak şekilde kesilebilen bir bulmaca veya kare şeklindeki kauçuk paspaslarla mükemmel bir şekilde döşenebilir..

Bodrum spor salonu için tavan yüksekliği

Aydınlatma spor salonu bodrum spor salonu ev kurulumu

Özellikle fitness salonunu bodrum katına kurmak istiyorsanız tavan yüksekliği kadar döşemesine de özellikle dikkat etmelisiniz. Çoğu bodrum katının tavanı alçaktır, bu da bazı kuvvet egzersizleri yaparken sorun olabilir. İdeal olarak, ayakta dururken tavana dokunmadan bir dambılı başınızın üzerinde tutabilmelisiniz..

Ve en önemli şey: fitness salonu için ekipman ve aksesuarlar

Fitness bodrum tasarımı fitness odası bodrum örnekleri

Doğru ekipman ve ekipmanı seçmek, muhtemelen kendi bodrum spor salonunuz için göz önünde bulundurmanız gereken en önemli faktördür. Fitness stüdyolarının sahipleri, ekipmanlarıyla mümkün olduğunca çok kişiye hitap etmelerini sağlamak zorundayken, bir ev jimnastiği sadece bir kişiyi tatmin etmelidir, o da sizsiniz! Ergometrelerden ağırlık tezgahlarına, kürek makinelerine ve koşu bantlarına kadar her fitness tutkunu için bir şeyler var. Farklı makineler farklı egzersiz ve sağlık yararları sunar ve bütçenize ve alanınıza bağlı olarak hemen hemen her şeyi elde edebilirsiniz. Ancak, çok fonksiyonlu ekipmanlara yatırım yapmanızı tavsiye ederiz. Örneğin, sling trainer egzersizleri, dayanıklılığı artırmak ve kas inşa etmek için mükemmeldir. Spor odasını bodrum katına kurduysanız, özgürce hareket edebileceğinizden ve rahat bir şekilde egzersiz yapabileceğinizden emin olmalısınız. Çoğu makine için yaklaşık 2-3 metrekarelik bir alan genellikle yeterlidir. Ev spor salonuna aynaların yerleştirilmesi, odanın daha büyük ve daha parlak görünmesini sağlar ve fitness salonu için çok faydalıdır. Sadece estetik bir ayna lehine konuşmakla kalmaz – bu aynı zamanda eğitim tekniğinizi kontrol etmenize ve gerekirse geliştirmenize olanak tanır..

Güvenliğinizi düşünün

Tasarım jimnastik odası Bodrumda spor salonu kurun

Evde kendi fitness stüdyonuzu tasarlarken kendi güvenliğiniz çok önemlidir. Spor salonunda uzman personel tarafından bakılabilirken, kişisel antrenman odasında kendi başımızayız. Yalnız ve huzur içinde antrenman yapabilmenin avantajı ne yazık ki, özellikle yeni başlayanlar için büyük bir dezavantaja sahip – bir şey olursa, size yardım edebilecek kimse yok. Özellikle serbest ağırlıklarla yapılan ağırlık antrenmanlarının tehlikeleri birçok kişi tarafından çok hafife alınmaktadır. Yanlış duruş veya sallanma hareketleri eklemlerde, kaslarda, tendonlarda ve bağlarda ciddi yaralanmalara neden olabilir. Yeterli depolama alanınız olduğundan emin olun ve yaralanma riskini en aza indirmek için cihazlarınızı sık sık hatalı parçalar için kontrol edin..

Fitness odası bodrumu Evde mükemmel fitness cenneti örnekleri

Bodrum spor salonu fikirleri evde fitness kurulum ipuçları

Güzel bir spor salonu dekorasyonu ile odaya kişisel bir karakter verirsiniz.

Bodrum Spor odası Fitness salonu kurun

Duvar rafları ile daha fazla sipariş sağlarsınız

Bodrum Spor Salonu Ev Spor Salonu Fikirlerini Ayarlayın

Bodrum katında bulunan fitness ile her an huzur içinde egzersiz yapabilirsiniz.

spor salonu bodrum örneği spor salonu tasarımı ev

Bodrum katındaki bir spor salonunda televizyon veya stereo sistemi eksik olmamalıdır.

Fitness odası bodrum fitness odası kurulum ipuçları

Bodrum katında küçük bir fitness salonu da oldukça pratik hale getirilebilir.

Home Gym Ev Bodrum Ev Spor Salonu Fikirlerini Ayarlayın

Fitness salonundaki hava kalitesini iyileştirmek için iyi bir havalandırma sistemine yatırım yapın

Evde bir spor salonu kurun Bodrumda küçük bir spor salonu